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¿Qué hacer después de un masaje terapéutico?
África Marco
2025-11-18 02:52:18
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: 5
Un masaje manual tradicional equivale a una sesión de entrenamiento de alta intensidad.
Los terapeutas dicen que aumenta el flujo de sangre y linfa a los músculos, lo que permite el acceso a los nutrientes, a la vez que libera toxinas.
Los expertos llaman a ese dolor el “mecanismo de curación inflamatorio”.
Tu cuerpo debe pasar por eso para maximizar los beneficios de un masaje y obtener algo similar a la tensión que se siente tras hacer ejercicio.
No hay nada de qué preocuparse porque, después de un día y medio, la inflamación y el malestar desaparecerán si el masaje es suave y tolerable.
Para aliviar el dolor posterior al masaje más rápidamente, debes beber mucha agua, dormir lo suficiente y comer algo en cuanto se termine el masaje.
Desafortunadamente, también hay otros casos en los que el dolor posterior al masaje no es una buena señal.
Podría haber sido causado por un terapeuta no tan experimentado o un especialista con una técnica deficiente.
Si te aplica demasiada presión (obligando a relajar los tirones musculares), te hará más mal que bien.
Esto significa que el cuerpo no eliminará ninguna toxina.
Las que se liberaron de tus músculos destrozados pueden circular y terminar dañando tus riñones.
Entonces, el hecho de que sientas dolor no significa automáticamente que el masaje haya sido bueno para el cuerpo.
En realidad, podrías estar dolorido debido a una lesión muscular grave por aplastamiento llamada rabdomiólisis, una condición que causan los entrenamientos intensos y que explica por qué se dice que el masaje y el ejercicio extenuante son similares.
Beatriz Ontiveros
2025-11-07 00:32:57
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: 8
Síntomas después de un masaje descontracturante Conocer los síntomas de este padecimiento te ayudará a saber qué hacer después de un masaje descontracturante. Lo habitual es que sientas estas señales: Cambios dérmicos y musculares, con probabilidad de desarrollar agujetas y cansancio. Aumento de la temperatura local, entre 1ºC y 3ºC. Muy beneficioso para que los músculos y la piel se oxigenen. Dolores en las zonas trabajadas por el/la masajista. La intensidad del dolor después de masaje descontracturante variará teniendo en cuenta si es una persona que práctica asiduamente deporte o no, así como por el músculo afectado. Más allá de estos síntomas después de un masaje descontracturante no deberías encontrar nada adicional. De desarrollar una sintomatología diferente a la mencionada aquí, acude de nuevo al profesional para que pueda revisarte. Cuando se masajean tejidos profundos, se emplea mucha presión y movimientos más ralentizados. Al hacerlo inciden en una serie de tejidos duros que causan distintos síntomas. La inflamación, el dolor focal en esa zona o las limitaciones de movimiento son consecuencias de este problema. También lo son una generalización de rigidez en algunas zonas como espaldas, cuello o piernas.
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África Treviño
2025-11-07 00:25:48
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: 10
1. Hidrátate como si acabaras de correr un maratón zen.
2. Evita el café, el alcohol y los enemigos del descanso.
3. Tómate tu tiempo para reincorporarte.
4. Escucha a tu cuerpo.
5. Aliméntate con intención.
6. Respira profundo y prolonga el estado zen.
Alexia Pulido
2025-11-06 23:10:02
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: 4
No bañarse inmediatamente después de un masaje.
El masaje produce una serie de efectos fisiológicos beneficiosos para nuestro organismo, como aumento del calor local, aumento de la vasodilatación, aumento del retorno venoso, entre otros.
No ejercitar la zona precipitadamente.
Cuidar la alimentación.
Existe algunos alimentos en concreto que favorecen la recuperación de tejidos y ayudan a reducir la inflamación.
Mantener una buena hidratación.
La ingesta de líquido ayuda a eliminar y retirar del cuerpo aquellas toxinas liberadas durante el masaje.
Aplicar compresas calientes y un gel antinflamatorio.
Después de recibir un masaje la mente necesita silencio y es una oportunidad perfecta para hacer introspección y meditar.
Aprovecha el momento, y Únete a esta práctica guiada por María Hernando para organizar tu campo de Qi, Calmar tu mente y reconectar con tu cuerpo.