¿Cómo quitar el dolor de cadera rápidamente?
El dolor de cadera puede deberse a una actividad extenuante o a moverse incorrectamente. A medida q Leer más
¿Qué debes evitar si tienes una cadera dolorida?
Celia Lucas
2025-11-23 21:18:34
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Si experimenta dolor crónico de cadera, perder peso puede ayudar a aliviar la tensión.
Cada 10 libras de peso adicional que cargue puede generar hasta 50 libras de presión adicional en sus caderas.
Puede pensar que es mejor tomarse las cosas con calma cuando el dolor de cadera asoma su fea cabeza, pero a veces moverse más es lo mejor que puede hacer.
Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudar a reducir la rigidez de las articulaciones.
También fortalecen los músculos alrededor de la articulación de la cadera, lo que puede aliviar el dolor.
No duermas sobre la cadera que te duele y evita sentarte demasiado tiempo en una misma posición.
Tampoco se doble repetidamente si eso exacerba el dolor.
No cargues demasiado.
Si tiendes a cargar paquetes pesados, ese peso adicional puede hacer que te duelan las caderas.
Para aliviar la presión, lleve cargas más ligeras.
Javier Rosa
2025-11-15 13:02:02
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El dolor de cadera puede ser causado por problemas en los huesos o el cartílago de la cadera, incluso fracturas de cadera, infecciones en los huesos o articulaciones y osteonecrosis de la cadera. El dolor en o alrededor de la cadera también puede ser causado por bursitis, distensión de los músculos isquiotibiales, síndrome del tracto iliotibial y distensión muscular de la ingle. El dolor que se siente en la cadera puede reflejar un problema en la espalda, más que en la cadera en sí. El dolor a causa de problemas en la articulación de la cadera en sí con frecuencia se siente en la ingle. Los pasos que pueden ayudar a disminuir el dolor en la cadera incluyen tratar de evitar actividades que empeoren el dolor, tomar medicamentos de venta libre y dormir sobre el lado del cuerpo que no le duele. Es importante visitar a un proveedor de atención médica si el dolor de cadera es agudo y causado por una lesión grave o si se presenta deformidad de la cadera, hematoma serio o sangrado. El proveedor llevará a cabo un examen físico y hará preguntas sobre el dolor para ayudar a diagnosticar la causa del problema. Es posible que se necesiten radiografías de la cadera o una resonancia magnética para ayudar a diagnosticar la causa del dolor de cadera.
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Aurora Crespo
2025-11-05 19:25:18
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El dolor de cadera es una sensación molesta a nivel de la articulación, el muslo o la rodilla porque se irradia hasta esa zona.
Puede ser leve, moderado o agudo limitando al paciente a realizar algunas actividades y según las características del síntoma puede ser causado por diversas patologías.
Lo más prudente es consultar con un médico ortopedista para descartar cualquier lesión degenerativa y tratar cuanto antes la causa del malestar.
El Dr. José Felix Castillo puede atenderte en Panamá, reserva tu cita aquí.
Se trata de una articulación importante para nuestra movilidad e independencia, la cadera es la responsable de hacer posible la caminata y de cargar el peso del cuerpo en el proceso.
Sentir dolor durante las actividades diarias puede ser debido a causas que pueden empeorar, por eso es importante identificar el dolor y tratarlo con el apoyo de un profesional.
Artritis, desgaste del cartílago de la cadera, presenta un dolor frontal o en la ingle.
Pinzamiento femoroacetabular, es un crecimiento anormal alrededor de la cadera, causa dolor con el movimiento.
Bursitis, inflamación de la bursa, el dolor aparece al levantarse de una silla, subir escaleras o conducir.
Infección de huesos o articulaciones.
Osteonecrosis.
Distensión múscular.
Desgarro en el labrum de cadera.
Otras causas pueden producir dolor en la cadera y representar una amenaza para la movilidad a largo plazo.
Saúl Angulo
2025-11-05 19:01:54
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1.- Tratamientos pasivos para el dolor de cadera La mayoría de las lesiones y patologías de cadera responden mejor a enfoques activos de tratamiento.
2.- Tratar todos los dolores de cadera como si fueran iguales
3.- Obviar la columna lumbar y la articulación sacroilíaca cuando tienes dolor en la cadera
4.- Buscar soluciones mágicas para el dolor de cadera
5.- Dejarse llevar por mensajes catastrofistas sobre patología de cadera
No todo lo que duele en la zona de la cadera tiene por qué ser la cadera, la columna lumbar y la articulación sacroilíaca, son posibles fuentes de dolor en la cadera y uno de los primeros pasos que debe hacer un buen fisioterapeuta es descartarlos antes de enfocar el tratamiento en la cadera.
Desgraciadamente, no existen tratamientos mágicos, y si llevas bastante tiempo con dolor de cadera seguramente el tratamiento requerirá trabajo y tiempo, no te fíes de quien te venda soluciones fáciles, aunque al principio pueda parecer que ayudan, a largo plazo no se suele encontrar beneficios, además crean dependencia ya sea de un terapeuta o una técnica y no promueven la autoeficacia ni la autonomía.
Lo que se ve en una resonancia magnética o una radiografía, es solo una imagen, no refleja a la persona que tenemos delante.
Los seres humanos somos complejos.
Existen muchos casos de personas sin ningún dolor y con hallazgos de lesiones en las radiografías o resonancia de cadera.
El dolor es mucho más complejo que todo eso.
No te fíes de diagnósticos catastrofistas y llenos de ideas anticuadas, como que “tienes una cadera de una persona mayor”, “tienes una trocanteritis de caballo” o “no sé como puedes andar con esa cadera”, estos comentarios no han ayudado nunca a nadie y solo reflejan la ignorancia de quien los realiza.
Busca un fisioterapeuta que te explique lo más certeramente posible, qué te ocurre, cuánto va a durar, qué puede hacer por ti y qué puedes hacer tú por ti mismo.
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