¿Qué debes evitar si tienes una cadera dolorida?
El dolor de cadera es una sensación molesta a nivel de la articulación, el muslo o la rodilla porque Leer más
¿Cómo quitar el dolor de cadera rápidamente?
Diego Betancourt
2025-12-06 17:27:17
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Olga Colunga
2025-11-27 16:32:19
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El dolor de cadera es una sensación molesta a nivel de la articulación y parte lateral y anterior de la pierna. La intensidad del dolor puede ser leve o intensa y puede llegar a limitar la completa movilidad de la cadera. Mantener el movimiento es un aspecto primordial para mantener el buen funcionamiento de cadera. Las actividades simples como caminar o estirarse son formas fáciles y excelentes de mantener el movimiento y potenciar la musculatura que interviene en la cadera. Acostado boca arriba elevar la cadera del suelo. Desde cuadrupedia, estirar la pierna hacia atrás estirando la rodilla. De pie, con o sin apoyo, elevar la rodilla flexionada hacia el techo. De lado, elevar la pierna hacia el techo con la rodilla estirada. Sentado en una silla con un cojín entre las piernas, estirar las rodillas hasta la máxima extensión.
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Yago Prado
2025-11-20 11:23:39
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Una vez identificada la causa del dolor de cadera, es importante aplicar el tratamiento adecuado para conseguir alivio rápido y duradero.
La terapia manual es una de las formas más eficaces de aliviar el dolor de cadera rápidamente.
Esta técnica consiste en realizar manipulaciones suaves en la zona afectada, con el objetivo de reducir la tensión muscular, mejorar el flujo sanguíneo y restaurar el movimiento natural de la articulación.
La terapia manual es ideal para personas que buscan un alivio inmediato, ya que las manipulaciones precisas realizadas por nuestros fisioterapeutas pueden liberar rápidamente la tensión acumulada y permitir una mejora significativa en pocas sesiones.
La electroterapia es una herramienta muy utilizada en fisioterapia para tratar el dolor y la inflamación.
La aplicación de frío o calor en la zona afectada puede proporcionar un alivio rápido.
La crioterapia es útil en fases agudas de dolor e inflamación, mientras que la termoterapia es más adecuada para relajar los músculos tensos y mejorar el flujo sanguíneo.
Frío (crioterapia): Para reducir la inflamación en las primeras 48 horas tras una lesión o en caso de inflamación aguda.
Calor (termoterapia): Para aliviar el dolor muscular crónico y la rigidez en los tejidos blandos.
Carmen Suárez
2025-11-19 00:44:25
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El dolor en la cadera puede ser causado por problemas en los huesos o el cartílago de la cadera, incluso fracturas de cadera, infección en los huesos o articulaciones y osteonecrosis de la cadera. El dolor en o alrededor de la cadera también puede ser causado por problemas como bursitis, distensión de los músculos isquiotibiales y síndrome del tracto iliotibial. El dolor que se siente en la cadera puede reflejar un problema en la espalda, más que en la cadera en sí. Los pasos que pueden ayudar a disminuir el dolor en la cadera incluyen tratar de evitar actividades que empeoren el dolor, tomar medicamentos de venta libre y dormir sobre el lado del cuerpo que no le duele. Es importante visitar a un proveedor antes de ejercitar su cadera si cree que puede tener artritis o que se ha lesionado la cadera. El proveedor llevará a cabo un examen físico y hará preguntas sobre el dolor para ayudar a diagnosticar la causa del problema. Es posible que necesite radiografías de la cadera o una resonancia magnética, y el proveedor puede solicitar tomar una dosis mayor de medicamentos de venta libre o recetar medicamentos antiinflamatorios.
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Oliver Jáquez
2025-11-05 18:11:36
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El dolor de cadera puede deberse a una actividad extenuante o a moverse incorrectamente.
A medida que envejece, el dolor de cadera puede volverse más común.
Esto se debe principalmente a la artritis, pero el dolor en la articulación de la cadera también puede ocurrir debido a la inactividad, el sobrepeso o la falta de flexibilidad.
Cualquiera sea la causa, tener dolor en la cadera no es divertido y puede hacer que deje de hacer cosas que le gusta hacer.
Si experimenta dolor crónico de cadera, perder peso puede ayudar a aliviar la tensión.
Cada 10 libras de peso adicional que cargue puede generar hasta 50 libras de presión adicional en sus caderas.
Puede pensar que es mejor tomarse las cosas con calma cuando el dolor de cadera asoma su fea cabeza, pero a veces moverse más es lo mejor que puede hacer.
Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudar a reducir la rigidez de las articulaciones.
También fortalecen los músculos alrededor de la articulación de la cadera, lo que puede aliviar el dolor.
Simplemente manténgase alejado de actividades de alta intensidad que ejerzan demasiada presión sobre sus caderas.