¿Cuánto tiempo dura el dolor de cadera después de una lesión?
La distensión muscular de los flexores de la cadera se produce cuando uno o más de estos músculos re Leer más
¿Cómo sanar una lesión en la cadera?
Abril Perea
2025-12-01 16:34:58
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: 4
Los flexores de la cadera permiten flexionar la cadera y doblar la rodilla.
Los movimientos bruscos, como correr a gran velocidad, patear y cambiar de dirección al correr o moverse, pueden estirar y provocar un desgarro en los flexores de la cadera.
Los corredores, las personas que practican artes marciales y los jugadores de fútbol americano, balompié y hockey son más propensas a tener este tipo de lesión.
Otros factores que pueden llevar a la distensión muscular de los flexores de la cadera incluyen:
Músculos débiles
No hacer calentamiento
Rigidez muscular
Traumatismos o caídas Lesiones
Usted sentirá una distensión de los flexores de la cadera en el área frontal donde el muslo se encuentra con la cadera.
Según la gravedad de la distensión muscular, usted puede notar:
Dolor leve y un tirón en la parte frontal de la cadera.
Calambre o dolor agudo.
Puede ser difícil caminar sin cojear.
Dificultad para levantarse de una silla o luego de ponerse en cuclillas.
Dificultad para subir escaleras o subir o bajar superficies inclinadas.
Dolor intenso, espasmos, moretones e hinchazón.
La parte superior del músculo del muslo puede abultarse.
Será difícil caminar.
Estos son signos de un desgarro completo, que es menos común.
Francisco Javier Vila
2025-11-20 23:16:50
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: 7
Perder peso puede ayudar a aliviar la tensión.
Muévase más.
Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudar a reducir la rigidez de las articulaciones.
También fortalecen los músculos alrededor de la articulación de la cadera, lo que puede aliviar el dolor.
Evite la presión directa sobre la articulación.
No duermas sobre la cadera que te duele y evita sentarte demasiado tiempo en una misma posición.
No cargues demasiado.
No olvides estirar.
Use zapatos de apoyo.
Utilice calor y hielo.
Acude a fisioterapia.
Si su dolor de cadera no mejora o es crónico, pídale a su médico que lo derive a un fisioterapeuta.
Él o ella puede mostrarle cómo hacer ejercicios y movimientos que le ayuden a aliviar el dolor.
Considere los AINE.
Aunque no es una buena idea tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides con frecuencia, pueden ayudar a aliviar la inflamación y el malestar cuando el dolor aumenta.
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Ana Isabel Carretero
2025-11-18 00:34:31
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: 8
Las lesiones de cadera no tienen una causa concreta, sin embargo, existen causas comunes observables en la mayoría de pacientes con patologías de cadera. En primer lugar, los desequilibrios musculares, es decir, pérdida progresiva de fuerza en los músculos de la cadera que aumenta el riesgo de lesiones. Además, como se ha comentado, una de las causas más frecuentes de las patologías de cadera es la edad, que acelera la degeneración de huesos y cartílagos, aumentando las posibilidades de sufrir una lesión en la articulación. Por último, el sobreentranamiento o sobreesfuerzo de la articulación puede ser la causa de distintas lesiones, ya que provoca fatiga muscular en la zona. En aquellos casos, en los que las lesiones de cadera se producen por una degeneración de la articulación, es difícil establecer pautas para evitarlas. Sin embargo, existen ciertas recomendaciones, que puede ser útiles para proteger la articulación de la cadera de lesiones a corto y largo plazo. En primer lugar, es importante realizar un control del peso corporal, ya que a mayor IMC la presión sobre la articulación será mayor y, por tanto, el riesgo de degeneración de huesos y tendones, también. Además, es importante tratar las lesiones de forma correcta y aplicando un tratamiento pautado por un traumatólogo especializado. Es recomendable la realización de ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura de la cadera, así como, evitar prácticas deportivas que supongan un impacto excesivo para la articulación. Como se ha explicado, el tratamiento de las lesiones de cadera es fundamental para evitar la cronificación de patologías. Siguiendo ciertas pautas, se pueden reducir de forma significativa las posibilidades de desarrollar la lesión.
Paula Delvalle
2025-11-04 23:27:56
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La cadera es una articulación crucial que conecta el fémur con la pelvis y está expuesta a diversas lesiones y al desgaste de huesos y cartílagos.
Entre las lesiones comunes está la bursitis de cadera, causada por la inflamación de la bolsa sinovial del trocánter, bolsa que protege la cadera de impactos y facilita la movilidad.
La trocanteritis está caracterizada por la inflamación del trocánter y provoca un dolor irradiado a lo largo de la pierna.
La pubalgia de cadera es otra lesión frecuente, especialmente en deportistas, y se debe a la afectación de los músculos en la zona inguinal debido a movimientos repetitivos de la articulación.
La artrosis de cadera es una de las patologías más prevalentes, evidenciando desgaste y degeneración de los huesos y cartílagos de la cadera, lo que puede resultar en roturas o fracturas.
El tratamiento adecuado y la asesoría de un traumatólogo especializado en cadera son fundamentales para prevenir afecciones crónicas que puedan afectar la calidad de vida del paciente.
En casos de sospecha de rotura o fractura de cadera, se deben hacer radiografías o resonancias magnéticas para un diagnóstico preciso.
La fisioterapia es efectiva en lesiones musculares e inflamatorias, fortaleciendo la cadera y reduciendo riesgos futuros.
La implantación de una prótesis sintética o reparación ósea son opciones frecuentes.
Para prevenir lesiones es crucial mantener un peso saludable, reduciendo la presión sobre la cadera.
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