¿Caminar es bueno para una cadera rota?

Con la endoprótesis, el paciente puede comenzar su recuperación funcional inmediatamente e incluso volver a caminar en la primera semana. No obstante, cuanto antes se movilice y camine, se conseguirán mejores resultados. Además, si los pacientes tenían un buen estado antes de la fractura, se recuperarán antes. El paciente tendrá que hacer ejercicios en el tiempo que permanezca encamado, como la flexión y extensión de los tobillos, concentrar los cuádriceps.

Síntomas de la fractura de cadera. Probablemente tendrás mucho dolor en la cadera o en la ingle. Es posible que no puedas caminar. También es posible que la piel que rodea la lesión se hinche, se enrojezca o aparezcan moratones. Algunas personas con fracturas de cadera pueden seguir caminando. Puede que sólo se quejen de un vago dolor en las caderas, las nalgas, los muslos, la ingle o la espalda.

Céntrate en tu nutrición Debes asegurarte de obtener suficiente proteína, calcio y vitamina D. La proteína te ayudará a desarrollar tus músculos, mientras que el calcio y la vitamina D te ayudarán a fortalecer los huesos y mejorar la recuperación. Ponte en movimiento Es posible que se pregunte si aún puede caminar con la cadera rota, pero permanecer sedentario es lo último que debe hacer. Deberá comenzar lentamente y aumentar gradualmente el peso que pone sobre su cuerpo a medida que avanza. El ejercicio ayudará a que sus huesos ganen fuerza y ​​para fortalecerse, deben usarse. Siga las instrucciones de su médico sobre qué ejercicios debe hacer y qué debe evitar. Desea ganar fuerza sin esforzarse demasiado y causar más lesiones. Siga las órdenes del médico Un consejo muy importante para recuperarse de una fractura de cadera es seguir las órdenes de su médico. Es fácil ser relajado cuando se trata de esto, pero es una parte vital del proceso de recuperación. Tome todos los medicamentos recetados por su médico para ayudar a aliviar y recuperar el dolor. Desea asegurarse de comprender completamente las instrucciones postoperatorias de su médico. Siempre haga cualquier pregunta que tenga para asegurarse de obtener la mejor atención posible. Use medias de compresión Los coágulos de sangre son un riesgo potencial después de una cirugía de cadera. Si no se tratan o se descubren, también pueden ser mortales. Una excelente manera de prevenir los coágulos de sangre es usar medias de compresión después de la cirugía. Deberá usarlos todos los días hasta que su médico le indique que deje de hacerlo. Prepare su casa para el proceso de recuperación Después de recibir el tratamiento de fractura de cadera, querrá asegurarse de que su hogar esté preparado adecuadamente para una recuperación óptima. No querrás volver a casa, tropezar con una alfombra y luego terminar en el hospital. Algunas cosas para pensar al preparar su hogar incluyen: eliminar cualquier alfombra de tiro que pueda tropezar mover cables eléctricos reorganizar los muebles para que pueda moverse libremente use zapatos resistentes para evitar resbalones instale rieles en la ducha y al lado del inodoro si es necesario Hacer estos simples cambios en su hogar puede prevenir resbalones y lesiones. Recuperándose de una cadera rota Recuperarse de una fractura de cadera puede ser un proceso estresante. Sin embargo, con el cuidado adecuado y realizando los pasos de recuperación, puede volver a su antiguo yo pronto. ¿Quiere mantenerse al día con las últimas noticias y tendencias en salud y bienestar? Consulte nuestro blog de bienestar para obtener más consejos y sugerencias.