¿Cuándo se empieza la rehabilitación después de una operación de cadera?
La operación de prótesis de cadera tiene una duración aproximada de 1h-1:30h. Los pacientes ingresa Leer más
¿Qué ejercicio es mejor después de una cirugía de cadera?
Elsa Navarrete
2025-11-03 14:30:31
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: 7
Caminar es una de las actividades más recomendadas.
Es de bajo impacto y ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, mejorar la circulación y mantener un peso saludable.
La natación es ideal para quienes han recibido una prótesis de cadera, ya que el agua reduce el impacto en las articulaciones.
El ciclismo es otra actividad recomendada, especialmente con una bicicleta estática.
Las prácticas de yoga y pilates pueden ser muy beneficiosas para aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular.
El golf es un deporte que se puede retomar entre 3 y 6 meses después de la cirugía, dependiendo de la recuperación individual.
Antes de comenzar cualquier actividad física, es fundamental contar con el visto bueno de tu equipo médico en CECOTEN.
Si sientes dolor o molestias, es esencial detenerse y evaluar la situación.
Realiza ejercicios de calentamiento: Esto ayudará a preparar los músculos y articulaciones para el ejercicio.
Martín Villanueva
2025-11-03 13:47:44
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: 8
Los ejercicios de rehabilitación luego de una cirugía de cadera son sumamente importantes, ya que, las articulaciones que se ven afectadas en esta intervención quirúrgica, tienden a debilitarse con mucha facilidad.
Debemos mantener la musculatura activa para evitar malestares y complicaciones a largo plazo que puedan afectar el equilibrio, la coordinación y capacidad de movimiento.
Por eso, en esta nota te explicaremos algunos de los ejercicios más recomendados por los fisioterapeutas, para que puedas realizarlos en casa.
Esto te servirá como un complemento de tu terapia física.
Ten en cuenta que cada uno de estos ejercicios están diseñados para una fase específica de la rehabilitación, por lo que si realizas movimientos mal ejecutados o en una fase muy temprana, corres el riesgo de sufrir una lesión o luxación en el área.
Tienes que consultar a tu médico antes de iniciar con tu rutina.
Lograr una completa recuperación requiere de mucha constancia, disciplina y esfuerzo personal.
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