¿Cómo ejercitar el cuello en casa?

Ejercicios para fortalecer el cuello El cuello es sin duda, es una de las partes más importante de nuestro cuerpo y como tal, hay que prevenir, trabajar o aliviar cualquier tipo de problema en la zona indicada para evitar problemas o lesiones mayores. Es por ello que los ejercicios para cuello o ejercicios cervicales para hacer en casa son muy importantes. Los ejercicios para las cervicales o ejercicios para fortalecer el cuello, nos ayudarán en: Sensación de malestar general irradiado desde las cervicales o trapecios Mareos e inestabilidad Limitación de los movimientos de la zona del cuello y cervical Dolor fuerte Estiramientos en inclinación lateral con mano: comenzamos el trabajo de ejercicios para cuello o ejercicios para las cervicales con una mano agarrada al asiento inclinar lateralmente del cuello hacia el otro lado con ayuda de la otra mano. Mantener 15-30 segundos y volver a la posición inicial. Series: 1 Repeticiones: 3