¿Cómo puedo fortalecer mis muñecas rápidamente?

Las lesiones, patologías o problemas relacionados con la muñeca son, sin duda, de las más comunes que nos podemos encontrar hoy día los profesionales de salud. La muñeca es una articulación compleja formada por: Ocho huesos carpianos: Organizados en dos filas. Las causas del dolor en la muñeca varían desde lesiones agudas hasta condiciones crónicas. Realizar ejercicios específicos para fortalecer las muñecas puede ayudar a: Reducir el dolor: Aliviar el dolor mediante el fortalecimiento y estiramiento de los músculos. Estos ejercicios para fortalecer muñecas están desarrollados de manera distinta con series y repeticiones alternas, eliminarán el dolor en la muñeca al doblarla y el dolor en la muñeca al girar. También, diseñados por los mejores Fisioterapeutas, estos ejercicios para fortalecer muñecas sirven en el caso y supuesto de que estemos sufrido una lesión o patología en la muñeca como pueden ser las siguientes: Sindrome del Túnel Carpiano Fractura en la muñeca Fractura de carpo o metacarpo Hacer la pistola: Extender el dedo índice y el pulgar separándolos entre sí mientras se flexionan sobre la palma los demás dedos imitando una pistola. Mantener 2-3 segundos por repetición de estos ejercicios para fortalecer muñecas. Series: 3 Repeticiones: 10