¿Debo seguir caminando con dolor en el pie?

Si te preguntas si es bueno andar para la fascitis plantar no hay una respuesta única. Andar puede ser beneficioso si se hace de manera controlada y con el calzado adecuado. Sin embargo, es importante evitar caminar demasiado, especialmente en superficies duras, ya que esto puede agravar la inflamación y el dolor. Andar descalzo sobre superficies duras como suelos de madera, baldosas o cemento generalmente no es recomendable. Estas superficies no proporcionan el soporte y la amortiguación necesarios para el pie, lo que puede agravar la inflamación y el dolor en la fascia plantar. Andar descalzo sobre superficies más blandas, como alfombras o césped, puede ser menos perjudicial y en algunos casos beneficioso, ya que estas superficies ofrecen más amortiguación y menos impacto en el pie. Andar de puntillas no es recomendable para quienes tienen fascitis plantar. Esta acción pone una tensión adicional en la fascia plantar y puede empeorar la inflamación y el dolor. En lugar de eso, se deben realizar ejercicios específicos para estirar y fortalecer la fascia plantar y los músculos del pie y la pantorrilla. Andar con calzado adecuado y sobre superficies blandas puede aliviar la fascitis plantar al fortalecer los músculos del pie, mejorar la flexibilidad y aumentar el flujo sanguíneo, lo que reduce la inflamación y acelera la recuperación.