¿Es bueno caminar para la escoliosis?

Caminar una hora diaria es bajo mi punto de vista el mejor y más fácil ejercicio para la columna vertebral. Las lesiones de columna más frecuentes son la lumbalgia, la ciática bien sea por hernia discal o por estenosis de canal, la artrosis y la escoliosis. Así, las lesiones más frecuentes por teletrabajo suelen ser las cervicalgias posturales y las lumbalgias por degeneración del disco intervertebral y las articulaciones posteriores. Sin embargo, las lesiones de columna más frecuentes asociadas a la práctica del deporte suelen ser las lumbalgias agudas de carácter muscular y las discopatías y las hernias discales sobre todo a nivel lumbar. Las sillas mas ergonómicas son las mas adecuadas. Pero no vale sentarnos de cualquier manera, sino que hay que hacerlo correctamente para que nuestro soporte (espalda y cuello) sufran lo menos posible. Para ello, nuestro trasero deberá colocarse al final del asiento de la silla, lo que facilitará una posición erguida del tronco. Las reduciría claro que sí. Caminar una hora diaria es bajo mi punto de vista el mejor y más fácil ejercicio para la columna vertebral, si bien ayudan mucho las escuelas de espalda, las sesiones de yoga, de pilates y la fisioterapia postural, entre otras. En todo caso, esa parcela se la dejo a los fisioterapeutas y a los readaptadores de lesiones, ya que es competencia de ellos. Estas disciplinas son fundamentales como colaboradores de los cirujanos de columna.