¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo escoliosis leve?

Natación. Hay que evitar el estilo marioposa, porque exige movimientos violentos. Pero el crowl y la espalda son un ejemplo perfecto de la unión de escoliosis y deporte. Aumentan el tono y la fuerza de la musculatura paravertebral y haces ejercicios que favorecen la extensión de la espalda. Baloncesto o voleibol. Al igual que la natación estos deportes favorecen la extensión de la espalda y aumentan el tono y la fuerza de la musculatura paravertebral. Yoga y Tai-chi. A la vez que alivias el estrés realizas estiramientos que te ayudarán a aliviar el dolor y a mejorar la postura. Ayuda a fortalecer el core y nos enseña a reeducar nuestra postura. Así logramos disminuir las molestias y dolores derivados de la enfermedad. Ejercicios de fuerza. Fortalecer la zona afectada siempre ayuda a frenar el avance de la escoliosis y aliviar el dolor.