¿Qué ejercicios puedo hacer para la muñeca?

Hacer la pistola: Extender el dedo índice y el pulgar separándolos entre sí mientras se flexionan sobre la palma los demás dedos imitando una pistola. Mantener 2-3 segundos por repetición de estos ejercicios para fortalecer muñecas. Series: 3 Repeticiones: 10 Estos ejercicios para fortalecer muñecas están desarrollados de manera distinta con series y repeticiones alternas, eliminarán el dolor en la muñeca al doblarla y el dolor en la muñeca al girar. También, nos sirven para: Fortalecer la musculatura de la zona indicada, Ganar movilidad Flexibilidad y extensión para poder tener una rehabilitación óptima Eliminación de dolor. Ejercicios para Esguince de muñeca Ejercicios para Tendinitis de muñeca Tendinitis abductor del pulgar Distensión o torcedura en la muñeca Recomendamos encarecidamente junto a estos ejercicios para Tendinitis de muñeca o ejercicios para esguince de muñeca, la presencia de un profesional que sea responsable de una rehabilitación adecuada y enfocada al paciente y a las circunstancias de su lesión de muñeca. Por ello os dejamos una serie de ejercicios para fortalecer muñecas que nosotros mismos trabajamos con nuestros pacientes y lesionados. Nos sirven de igual manera para prevenir y fortalecer la zona de la muñeca, como para ayudarnos en la rehabilitación tras una lesión en la muñeca de las anteriormente mencionadas y que nuestros Fisioterapeutas aplican en nuestra clínica de fisioterapia en Zaragoza. Efectivos ejercicios para esguince de muñeca Hacer la pistola: Extender el dedo índice y el pulgar separándolos entre sí mientras se flexionan sobre la palma los demás dedos imitando una pistola. Mantener 2-3 segundos por repetición de estos ejercicios para fortalecer muñecas. Series: 3 Repeticiones: 10