¿Cuándo empezar la rehabilitación de un esguince de tobillo?

Una correcta pautas para la recuperación de un esguince de tobillo es claves para conseguir la mejora recuperación tras un esguince de tobillo. La entorsis o torsión del tobillo produce una lesión de los ligamentos estabilizadores del tobillo. Existen 3 tipos o grados de esguince de tobillo según la gravedad de la lesión y su afectación a nivel del complejo ligamentoso lateral externo o interno del tobillo. Es importante destacar que para asegurar una buena recuperación del esguince de tobillo se ha de realizar un correcto diagnóstico y descartar otras causas de dolor en el tobillo tras esguince de tobillo que pueden alterar la recuperación del esguince de tobillo En todas las fases está recomendado usar una tobillera estabilizadora o un tapping hasta que la recuperación sea completa. El objetivo de esta fase es bajar la inflamación producida después de la lesión del ligamento tras el esguince de tobillo. Una vez hemos conseguido bajar la inflamación producida por la lesión de los ligamentos mediante las recomendaciones de la fase 1, se iniciará la fase 2 de recuperación de esguince de tobillo. Tiene como objetivo recuperar la movilidad y las propiocepción del tobillo. Si las dos fases anteriores de recuperación del esguince de tobillo han ido bien, se puede pasar a la siguiente fase que tiene como objetivo recuperar la fuerza muscular que se ha perdido durante este tiempo. Una vez hemos realizado las anteriores fases de recuperación del esguince de tobillo sin dolor, se puede valorar el retorno al deporte.

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando los ligamentos que conectan los huesos de la articulación del tobillo se estiran o desgarran. Existen tres grados principales de esguince de tobillo: Grado 1: Esguince Leve, Grado 2: Esguince Moderado y Grado 3: Esguince Grave. El esguince de grado 1 es el más leve y generalmente implica un estiramiento excesivo de los ligamentos sin desgarro significativo. El esguince de grado 2 involucra un desgarro parcial de los ligamentos y el esguince de grado 3 es el más grave y se caracteriza por un desgarro completo de los ligamentos. Los síntomas de un esguince de tobillo pueden variar según la gravedad de la lesión, pero algunos de los síntomas comunes incluyen dolor en el área del tobillo, hinchazón y enrojecimiento, moretones alrededor del tobillo, dificultad para mover el tobillo y sensación de inestabilidad en la articulación. El tratamiento de un esguince de tobillo depende de su gravedad, pero en general, puede incluir RICE, inmovilización, rehabilitación, medicamentos y cirugía. El tiempo de recuperación varía según la gravedad del esguince y la respuesta individual del paciente al tratamiento. La prevención es fundamental y algunas medidas para prevenir esguinces de tobillo incluyen ejercicios de fortalecimiento, calzado adecuado, atención al terreno y técnicas de aterrizaje.