¿Cómo desinflamar con masajes?

El masaje terapéutico es una herramienta eficaz para aliviar este tipo de molestias, promoviendo la relajación muscular, mejorando la circulación y disminuyendo el dolor. El masaje sueco es una de las formas más conocidas y practicadas de terapia de masaje. Utiliza una serie de movimientos largos, suaves y amasados, junto con movimientos circulares sobre los músculos superficiales, usando aceite o loción de masaje para reducir la fricción sobre la piel. Este tipo de masaje ayuda a calentar y relajar los músculos tensos y puede ser particularmente beneficioso para aliviar el dolor muscular generalizado. Además, mejora la circulación sanguínea, lo que es crucial para la recuperación muscular y la eliminación de toxinas. El masaje de tejido profundo se centra en realinear capas más profundas de músculos y tejidos conectivos, utilizando movimientos más intensos y presión firme. Este masaje es efectivo para deshacer los nudos musculares y reducir el dolor asociado con la sobrecarga muscular. Puede aliviar el dolor crónico y mejorar la movilidad al disminuir la inflamación y aumentar el flujo de sangre a los tejidos afectados. El masaje deportivo no solo ayuda a prevenir y tratar lesiones, sino que también mejora la flexibilidad y reduce la fatiga muscular. Es particularmente útil para aquellos que sufren sobrecarga muscular debido a actividades físicas repetitivas. Al aplicar presión sobre estos puntos, se puede aliviar el dolor en la zona afectada y en áreas distantes del cuerpo. Esta técnica es efectiva para reducir los espasmos y el dolor asociados con los puntos gatillo.

Un masaje consiste en frotar los tejidos blandos del cuerpo, como los músculos. Un masaje podría ser útil para reducir la tensión y el dolor, para mejorar el flujo de sangre y para estimular la relajación. Por lo general, los masoterapeutas aplican presión con las manos, pero también pueden usar los antebrazos, los codos o los pies. Existen al menos 80 tipos de masajes diferentes. Algunos son delicados, y otros son muy activos e intensos. El masaje sueco es muy suave y suele usarse para estimular la relajación, para mejorar el flujo de sangre y para aliviar la tensión muscular. El masaje de tejido profundo es más activo e intenso. El terapeuta masajea en forma lenta usando presión intensa, para alcanzar capas de los músculos más profundas de las que alcanza la técnica del masaje sueco. Puede masajearse los pies, las manos o el cuello fácilmente, mientras hace otras tareas o se relaja. El automasaje funciona mejor si usa ropa cómoda y si se sienta o se recuesta en una posición cómoda. Use aceite o loción para masajear la piel descubierta. Infórmele al masoterapeuta si siente alguna molestia durante el masaje. Algunas personas sienten que el masaje funciona porque el tacto es sanador. El tacto también comunica una sensación de afecto. Las personas usan los masajes para estimular la relajación y para aliviar el dolor. También pueden aliviar la tensión muscular y podrían mejorar el flujo de sangre, aliviar la presión en los nervios y restablecer el movimiento normal de las articulaciones. Cuando se realizan en forma adecuada, se considera que los masajes son seguros. Pero hable con su médico antes de hacerse un masaje si tiene heridas abiertas, moretones o zonas de piel débil. Tenga en cuenta que es posible que los masajes sean costosos, generalmente no los cubre el seguro y requieren un compromiso de tiempo. Siempre informe a su médico si está usando una terapia alternativa o si está pensando combinar una terapia alternativa con su tratamiento médico convencional. Es posible que no sea seguro que renuncie a su tratamiento médico convencional y que recurra solo a una terapia alternativa.