¿Cómo quitar el dolor de rodilla rápido?

Si su dolor de rodilla acaba de comenzar y no es grave, usted puede descansar y evitar actividades que causan el dolor. Evite poner peso en la rodilla. Aplicar hielo. Mantenga la rodilla elevada en la medida de lo posible para reducir la hinchazón. Use un vendaje elástico o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Tome ibuprofeno para dolor e hinchazón. Duerma con una almohada por debajo o entre las rodillas. Caliente siempre antes de hacer ejercicio y enfríe los músculos luego de terminar. Estire los músculos de la parte frontal de su muslo y la parte trasera de este. Evite correr cuesta abajo. Baje de peso si tiene sobrepeso. Pídale ayuda al médico para bajar de peso. Verifique que sus zapatos para correr estén bien hechos, ajusten bien y tengan buena amortiguación.