¿Qué deporte mejora la flexibilidad?

¿Cuál es mejor para desarrollar flexibilidad, Yoga o Pilates? El yoga y el Pilates prevén en su práctica ejercicios de elongación pero a la hora de elegir el Yoga es un sistema más completo y mejor para ganar en flexibilidad. El Yoga introduce en su práctica una lógica de postura y contrapostura que otorga a las articulaciones un movilidad única. En el método Pilates, dicha compensación articular no esta prevista. El sistema de postura y contrapostura esquelético yóguico consiste en hacer una postura, una postura de transición y una postura contraria sucesivamente para que las articulaciones y la columna vertebral compensen, logrando de este modo mayor movilidad y flexibidad. La regla de oro en la secuencias de yoga es realizar una postura de flexión hacia atrás y dos posturas de flexión hacia adelante para neutralizar las contraindicaciones de las posturas de flexión hacia atrás.