Hábitos saludables para articulaciones fuertes
Izan Valdivia
2025-08-18 02:23:47
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Mantener una buena postura protege las articulaciones y reduce el estrés articular.
Evite grandes cargas.
Evite el estrés en las articulaciones.
Trate de distribuir el peso de cualquier carga entre varias articulaciones.
Varíe de posición regularmente.
Mantener durante largo tiempo la misma posición aumenta el dolor y la rigidez.
Realice baños de agua caliente para disminuir la rigidez de las articulaciones.
El frío en cambio le ayudará a disminuir la inflamación.
Encuentre un equilibrio entre el trabajo y el descanso.
Evite en la medida de lo posible movimientos repetitivos, estar mucho tiempo de pie, actividades de gran esfuerzo, etc.
Cuide su peso, el sobrepeso añade tensión y estrés a las articulaciones.
Haga ejercicio regularmente y con moderación.
El ejercicio puede ayudar a disminuir la rigidez y las molestias articulares, ya que ayuda a mantener fuertes los músculos, a mejorar la flexibilidad articular, a la salud de los huesos y al buen estado físico general.
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