¿Cuál es el mejor antiinflamatorio para la rodilla?

Caliente siempre antes de hacer ejercicio y enfríe los músculos luego de terminar. Estire los músculos de la parte frontal de su muslo y la parte trasera de este. Evite correr cuesta abajo. Monte en bicicleta o, mejor aún, nade en lugar de correr. Reduzca la cantidad de ejercicio que hace o modifíquelo. Corra sobre una superficie lisa y suave. Baje de peso si tiene sobrepeso. Cada libra de sobrepeso ejerce aproximadamente 5 libras extras de presión sobre la rótula al bajar o subir escalas. Pídale ayuda al médico para bajar de peso. Si usted tiene pies planos, pruebe plantillas de calzado especiales y soportes de arco. Verifique que sus zapatos para correr estén bien hechos, ajusten bien y tengan buena amortiguación.