¿Cómo saber si mi esguince es grado 1 o 2?

El esguince de tobillo es una de las consultas en urgencias deportivas más habituales. El tobillo como articulación de carga que es, asociada al deporte y al impacto, puede sufrir giros bruscos que estiran los ligamentos ocasionando un tobillo inflamado, comúnmente denominado esguince. Los individuos que practican deportes de contacto con giros y cambios de ritmo, especialmente los que se practican con el pie, son los que presentan una mayor incidencia de esguinces. Además pueden influir en su causa factores individuales predisponentes, como el pie plano, tobillo valgo y la hiperlaxitud articular. El Dr. Vicente López, del Servicio de Medicina Deportiva en Hospital El Pilar, te explica todo lo que tienes que saber sobre este tipo de patología deportiva. El tobillo posee un amplio movimiento de flexo-extensión que controlan dos ligamentos estabilizadores, el externo y el interno. Dichos ligamentos se suelen lesionar de manera progresiva en función de la gravedad del esguince.

Si después de torcerte el tobillo se puede terminar andando a pesar de las molestias y los dolores e inflación del tobillo significa que es un esguince leve o moderado. El esguince de tobillo es cuando ocurre una lesión en los ligamentos del tobillo. Para conocer cuáles son los grados de lesión y el tratamiento a seguir luego de un esguince de tobillo te invitamos a ver el siguiente vídeo. La aplicación de hielo en el primer momento es importante porque va a disminuir el edema o hinchazón que se va a formar, así las molestias y el dolor van a ser menores. Un esguince se puede dividir en 3 según el daño sufrido a las estructuras del pie: leve, moderado y grave. Los esguinces han sido clasificados de esta manera y facilitan enormemente el tratamiento de los mismos. En este vídeo te explicaremos en qué consiste un esguince moderado-grave y en qué consiste el tratamiento para el mismo. El esguince de tobillo ocurre clásicamente porque el pie se tuerce hacia abajo y hacia adentro, lesionando o rompiendo los ligamentos laterales del pie. La gran ventaja que presentan los vendajes funcionales es que permiten todos los rangos de movimiento excepto el que queremos limitar. Esta movilidad mantenida del tobillo es positiva puesto que permite que los tejidos se encuentren móviles y no pierdan la propiocepción.

El grado 1 representaría una distensión o sobre estiramiento de los ligamentos del tobillo, el grado dos una rotura parcial de los ligamentos, y el grado 3 una rotura total. El grado 3 era considerado como algo catastrófico sólo reparable mediante cirugía. En su momento, podría considerarse una escala válida, hoy en día gracias a la investigación la fisioterapia y la medicina ha avanzado mucho y los resultados de una imagen, como una radiografía o una ecografía no tienen porqué establecer un diagnóstico cerrado. Muchas de las imágenes diagnósticas no tienen porqué relacionarse con el dolor. Todos conocemos a alguien tuvo un esguince grado dos, pero que nunca tuvo dolor más allá del primer día. Por ello, más importante que una imagen diagnóstica , debemos concentrarnos en los síntomas, y la función. Es decir, en cómo se siente el paciente y en lo que puede y no puede hacer, a fin de cuentas tratamos con personas no con ligamentos aislados, y esta información puede ser mucho más precisa para evaluarlo que categorizar el esguince en tres grados dependiendo de una imagen diagnostica. Muy bien, entonces como podemos clasificar un esguince de tobillo, como podemos saber si el pronóstico será bueno o malo. Esta clasificación se basa en 3 etapas o niveles que nos ayudarán a descartar un esguince de mayor a menor gravedad. En el nivel 1, tienes que ser capaz de mantener el equilibrio sobre una sola pierna, si lo logras sin problemas durante más de 3 segundos podrás pasar a la siguiente etapa, lo que significa que el esguince no tiene una gravedad severa. Mediante este pequeño tests estaríamos descartando un esguince de grado 3. Si logras mantenerte de pie, intenta elevar el talón del suelo sobre una sola pierna, al menos 3 centímetros del suelo. Completa 3 repeticiones. Si lo consigues, puedes estar tranquilo, el esguince es de poca gravedad y el pronóstico es bastante bueno. podrás pasar a la siguiente etapa. En la última etapa, manteniéndote la pata coja, tienes que ser capaz de dar pequeños saltos, despegando los dedos del pie del suelo. Puedes apoyarte en un mueble. Si eres capaz de hacerlo 3 veces sin problema, tu tobillo se encuentra en perfectas condiciones, y no tienes porqué preocuparte de nada. Sin embargo, si no lo logras es probable que los ligamentos hayan tenido una simple distensión, y que el pronóstico y la recuperación a corto plazo sea favorable. Dependiendo de la clasificación, he elaborado una serie de vídeos para acompañarte en tu recuperación. Te invito a pinchar en la esquina superior derecha para acceder a ellos, y encontrar aquel que se adapte mejor a los resultados de tu test. Y, ¿en qué momento exactamente debes realizar este test? Si te pones a la pata coja nada más hacerte un esguince lo más probable es que te caigas. Por ello lo ideal esperar durante los primeros 3 días hasta que el proceso inflamatorio se haya atenuado. Así que aguanta 3 días aplicando estas recomendaciones y a continuación lleva a cabo el test. ¿Qué te ha parecido? esta escala es una interesante herramienta para evaluar desde tu casa la severidad de tu esguince de tobillo, y actuar de acuerdo a ella. Escríbeme en los comentarios que es lo que piensas, y cual ha sido tu experiencia en torno a los esguinces de tobillo. Estaré encantado de leerte OUTRO ESTUDIO: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8180947/

El esguince de tobillo grado 1 se caracteriza por estiramiento de los ligamentos sin ruptura significativa. Dolor leve o moderado, generalmente controlable con analgésicos. Ligera hinchazón. No hay dificultad significativa para caminar. Un esguince de tobillo grado 2 implica un desgarro parcial de los ligamentos, con mayor dolor, hinchazón y hematomas. Además, puede haber una limitación considerable en el movimiento del tobillo y la persona experimenta dificultades para caminar. Si tienes dudas sobre la gravedad de tu lesión, lo mejor es consultar con un especialista, como el Dr. Torres Trejo, quien puede realizar una evaluación exhaustiva y prescribir el tratamiento más adecuado para tu situación. El primer paso en el tratamiento de un esguince de tobillo es evitar actividades que puedan agravar la lesión. Se recomienda descansar el tobillo y evitar caminar largas distancias o practicar deporte hasta que el dolor y la hinchazón disminuyan. La aplicación de hielo en el área afectada ayuda a reducir la hinchazón y el dolor. Se recomienda aplicar hielo durante 15-20 minutos cada 2-3 horas durante las primeras 48 horas después de la lesión. Utilizar una venda elástica para comprimir el tobillo puede ayudar a reducir la hinchazón. Sin embargo, se debe tener cuidado de no apretar demasiado, ya que esto podría cortar la circulación sanguínea. Mantener el tobillo elevado, preferentemente por encima del nivel del corazón, ayudará a reducir la hinchazón. Se recomienda hacerlo durante al menos 2-3 horas al día.

Un esguince se produce cuando los ligamentos que sostienen una articulación sufren un estiramiento excesivo o una rotura debido a un movimiento brusco. Las causas más comunes incluyen torceduras, caídas y ejercicios de alta intensidad. El esguince de tobillo es uno de los más frecuentes. Los esguinces pueden presentarse en distintos niveles de severidad, dependiendo del grado de afectación de los ligamentos. Desde un leve estiramiento hasta una rotura completa, cada tipo de esguince requiere un tratamiento específico para garantizar una recuperación adecuada. Un esguince puede variar desde una lesión leve hasta una grave que requiere intervención quirúrgica. Identificar la gravedad del esguince y seguir el tratamiento adecuado es clave para una recuperación óptima. Si padeces lipedema y sufres torceduras o caídas frecuentes, consulta con un especialista para evaluar tu estabilidad articular, fortalecer los tobillos y mejorar tu calidad de vida. Un esguince grado 3 es el más grave de todos. Son lesiones muy comunes que afectan a las articulaciones, especialmente al tobillo. Dependiendo de su gravedad, se clasifican en tres grados: leve (grado 1), moderado (grado 2) y grave (grado 3).

El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes y que más tratamos en las clínicas. Se trata de una afectación de las estructuras cápsulo-ligamentosas del tobillo. La causa principal suele ser la inversión con flexión plantar, viéndose afectado normalmente el ligamento lateral externo del tobillo. Podemos clasificar los esguinces en varios grados en función de la gravedad y la afectación ligamentaria. Un esguince de tobillo se produce cuando se sobrepasa el límite articular de movimiento y el ligamento no es capaz de resistir la carga.