¿Cómo curar el dolor de cadera rápidamente?

El dolor de cadera es un tipo de dolor que puede deberse a problemas en los cartílagos, huesos, tendones o incluso puede reflejar un problema en la espalda. La cadera es una de las articulaciones más grandes del cuerpo y soporta todo nuestro peso, por lo que es fundamental mantenerla en buen estado. Los dolores de cadera pueden ser: Agudos: caída que genera una lesión. Crónicos: condiciones degenerativas como la artritis. El dolor de cadera puede manifestarse de diversas maneras, afectando la movilidad y funcionalidad diaria. Entre los síntomas más comunes se encuentran: Dificultad para caminar o mantenerse de pie. Dolor en glúteos, pelvis o alrededor de la cadera. Sensación de calor o inflamación en la zona afectada. Dificultad para realizar movimientos básicos como agacharse o sentarse. Disminución del rango de movimiento en la cadera o piernas. Dolor o molestias al hacer ejercicio o al caminar. Cojera o problemas para apoyar los pies.

La terapia manual es una de las formas más eficaces de aliviar el dolor de cadera rápidamente. Esta técnica consiste en realizar manipulaciones suaves en la zona afectada, con el objetivo de reducir la tensión muscular, mejorar el flujo sanguíneo y restaurar el movimiento natural de la articulación. Aumenta la movilidad articular. Reduce el dolor y la inflamación. Acelera la recuperación de lesiones agudas. La terapia manual es ideal para personas que buscan un alivio inmediato, ya que las manipulaciones precisas realizadas por nuestros fisioterapeutas pueden liberar rápidamente la tensión acumulada y permitir una mejora significativa en pocas sesiones. Una rutina adecuada de ejercicios no solo alivia el dolor, sino que también mejora la funcionalidad general de la cadera. La electroterapia es una herramienta muy utilizada en fisioterapia para tratar el dolor y la inflamación. La aplicación de frío o calor en la zona afectada puede proporcionar un alivio rápido.

Si tiene dolor, rigidez e inflamación en la articulación de la cadera, estos consejos pueden ayudarle. Muchas personas experimentan dolor de cadera en ocasiones. A medida que envejece, el dolor de cadera puede volverse más común. Esto se debe principalmente a la artritis, pero el dolor en la articulación de la cadera también puede ocurrir debido a la inactividad, el sobrepeso o la falta de flexibilidad. Cualquiera sea la causa, tener dolor en la cadera no es divertido y puede hacer que deje de hacer cosas que le gusta hacer. Ya sea que tenga dolor en las caderas sólo ocasionalmente o de manera más regular, aquí hay algunas cosas que puede hacer para sentirse mejor: Perder peso Si experimenta dolor crónico de cadera, perder peso puede ayudar a aliviar la tensión. Cada 10 libras de peso adicional que cargue puede generar hasta 50 libras de presión adicional en sus caderas. Muévase más. Puede pensar que es mejor tomarse las cosas con calma cuando el dolor de cadera asoma su fea cabeza, pero a veces moverse más es lo mejor que puede hacer. Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar y hacer yoga pueden ayudar a reducir la rigidez de las articulaciones. También fortalecen los músculos alrededor de la articulación de la cadera, lo que puede aliviar el dolor. Simplemente manténgase alejado de actividades de alta intensidad que ejerzan demasiada presión sobre sus caderas. Evite la presión directa sobre la articulación. No duermas sobre la cadera que te duele y evita sentarte demasiado tiempo en una misma posición. Tampoco se doble repetidamente si eso exacerba el dolor. No cargues demasiado. Si tiendes a cargar paquetes pesados, ese peso adicional puede hacer que te duelan las caderas. Para aliviar la presión, lleve cargas más ligeras. Al levantar objetos más pesados, preste también atención a su forma. Al igual que con el dolor de espalda, es posible que experimentes más dolor en las caderas si no doblas las rodillas o intentas alcanzar algo desde una posición incómoda. No olvides estirar. Las caderas apretadas pueden ser dolorosas, pero estirarlas es algo que a menudo nos olvidamos de hacer. Si no está seguro de qué estiramientos es mejor hacer, considere trabajar con un fisioterapeuta o entrenador personal para obtener orientación. Use zapatos de apoyo. No tener suficiente apoyo para tus pies puede causar estragos en tus caderas. Use zapatos planos con buen soporte para el arco y absorción de impactos. Evite permanecer en un lugar por mucho tiempo. Utilice calor y hielo. Las compresas frías o una bolsa de hielo envuelta en una toalla pueden proporcionar cierto alivio cuando se tiene dolor agudo en la cadera. Para ayudarle a aflojar los músculos alrededor de la articulación antes de estirar o hacer ejercicio, considere aplicar calor. Acude a fisioterapia. Si su dolor de cadera no mejora o es crónico, pídale a su médico que lo derive a un fisioterapeuta. Él o ella puede mostrarle cómo hacer ejercicios y movimientos que le ayuden a aliviar el dolor. Otras modalidades también pueden ayudar. Considere los AINE. Aunque no es una buena idea tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides con frecuencia, pueden ayudar a aliviar la inflamación y el malestar cuando el dolor aumenta. Si tiene dolor intenso o hinchazón, no puede mover la cadera o la pierna o el dolor de cadera es causado por una lesión y la articulación parece estar fuera de lugar, busque atención médica inmediata.

De Mayo Clinic a tu buzón Inscríbete gratis y mantente al día en cuanto a avances en las investigaciones, consejos sobre salud, temas médicos de actualidad y experiencia en el control de la salud. Haz clic aquí para una vista preliminar del correo electrónico. Usamos los datos que pusiste para ofrecerte el contenido solicitado. Para proporcionarte la información más relevante y útil, posiblemente combinemos los datos sobre tu correo electrónico y el sitio web con otra información que tengamos sobre ti. Si eres paciente de Mayo Clinic, usaremos tu información médica confidencial solamente según lo delineado en nuestra Notificación sobre Prácticas de Privacidad. En cualquier momento puedes elegir no recibir más comunicaciones por correo electrónico con tan solo hacer clic en el enlace para cancelar la suscripción que aparece en el correo electrónico.

El dolor de cadera puede ser causado por problemas en los huesos o el cartílago de la cadera. Las fracturas de cadera pueden causar dolor repentino y agudo en la cadera. Infección en los huesos o articulaciones puede causar dolor de cadera. Osteonecrosis de la cadera causa dolor de cadera. Artritis causa dolor de cadera. Desgarro en el labrum de la cadera causa dolor de cadera. Pinzamiento femoroacetabular causa dolor de cadera. El dolor en o alrededor de la cadera también puede ser causado por problemas como bursitis. Distensión de los músculos isquiotibiales causa dolor de cadera. El síndrome del tracto iliotibial causa dolor de cadera. El dolor que se siente en la cadera puede reflejar un problema en la espalda. El dolor a causa de problemas en la articulación de la cadera en sí con frecuencia se siente en la ingle.