¿Cuáles son 10 juegos para trabajar la flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de un individuo que le permiten realizar movimientos con la mayor amplitud posible. La movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular permitirá tal amplitud, pudiendo realizar diferentes acciones concretas que requieran de agilidad y destreza. La flexibilidad tiene diversos beneficios: Permite aumentar la temperatura muscular de cara a una mayor activación. Disminuye el dolor muscular debido a la tensión y permite reducir el riesgo de lesiones por la mayor amplitud de los movimientos. Resulta fundamental en la mejora de rendimiento de muchos deportes en los que resulta imprescindible tener una gran amplitud de movimientos. Esta cualidad física se caracteriza por evolucionar con el paso de los años por el crecimiento del individuo, por lo que resulta muy importante trabajarla desde la Primaria, y seguir trabajándola en Secundaria, ya que en la etapa de crecimiento de los adolescentes disminuye en mayor medida. Trabajarla de forma adecuada en las clases de Educación Física y fomentando su realización fuera de ella, permitirá que el alumnado llegue a la vida adulta con una flexibilidad adecuada que le evitará de lesiones, dolores o diversas patologías de los músculos y articulaciones. Resulta fundamental tener en cuenta esta cualidad física y trabajarla desde edades tempranas hasta edades más adultas, tanto en el ámbito escolar como fuera de él, para disfrutar de todos los beneficios que aporta tanto a nivel deportivo como de salud.

Es muy importante para que los niños se desarrolles físicamente realizar algunos juegos para mejorar sus condiciones físicas y su salud. Con el objetivo de mejorar la salud y la condición física de los niños, es importante realizar juegos de flexibilidad en clase de educación física. Este tipo de juegos, permiten a los más pequeños divertirse a la vez que aprenden, relacionarse, y mejorar su estado físico a largo plazo. Hay que tener en cuenta que, según la Academia Estadounidense de Pediatría, los niños se vuelven más ágiles al poder estirarse y mover su cuerpo con un movimiento de rango completo. De esta forma, hoy vamos a hablar sobre algunos juegos de flexibilidad ideales para las clases de educación física de los más pequeños. Juego «La Regata» permite realizar múltiples variantes, ya que los niños pueden cambiar la forma en la que pasan la pelora. Juego de «El Alfabeto» los niños pueden mejorar su flexibilidad al trabajar en equipo para estirar sus cuerpos de modo que formen la letra asignada. El juego de «Quitarse el sombrero» es uno de los juegos de flexibilidad más divertidos para niños en parejas. Como ves, existen una gran cantidad de juegos de flexibilidad ideales para realizar en las clases de educación física de los niños. De esta forma, pueden mejorar sus condiciones físicas y su salud de una forma divertida y entretenida, jugando a la vez que aprenden.