¿Durante cuánto tiempo debo descansar mi muñeca?

La muñeca abierta consiste en un esguince que se produce cuando los ligamentos de la muñeca se estiran excesivamente. Como consecuencia, se produce un dolor muy intenso y, en ocasiones, la muñeca no se puede mover con normalidad. El dolor suele intensificarse cuando se mueve la muñeca de un lado a otro. Las molestias pueden ser diversa intensidad y pasan de leves a más graves cuando ni siquiera se pueden realizar movimientos. La primera medida que hay que tomar cuando se sufre de muñeca abierta es guardar reposo. Evitar que los ligamentos sigan forzándose. El siguiente paso consiste en bajar la inflamación de los ligamentos. Aplicar frío ayudará a aliviar la inflamación y el dolor. También es importante estimular la circulación sanguínea, lo cual, además, previene los moretones. Para lograrlo, hay que colocar el brazo en alto y mover los dedos, como si se pedaleara con ellos y sin mover la muñeca. Cuando el dolor no es muy grave, ayuda mover suavemente la muñeca de arriba abajo.