¿Qué ejercicio es bueno para los codos?

Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente. Se queda ligeramente flexionado. Lo primero es detectar cuál es la limitación para poder trabajarla. Si al extender los brazos y teniendo los codos pegados al cuerpo el brazo sí se extiende completamente, significa que tienes movilidad de codo suficiente, por lo que la limitación viene de la falta de movilidad de hombro. Si al hacer esta prueba, el codo no se extiende completamente, entonces sí se trata de una limitación de movilidad de codo. La restricción se debe por el tejido blanco o si hablamos de una restricción ósea. Esto puede valorarlo tu fisioterapeuta. Te invito a que lo trabajes un minuto por cada brazo y por cada ronda. Te invito a realizar esta pequeña rutina 2 veces a la semana y al cabo de unas semanas notarás la mejora en tus entrenamientos de gimnásticos o los WOD con halterofilia.