¿Qué ejercicios son buenos para el codo?

Apriete una pelota o un calcetín. Sostenga una pelota de tenis en la mano. Haga un puño alrededor de la bola y apriete. Mantenga la posición por unos 6 segundos y luego relaje por un máximo de 10 segundos. Repita de 8 a 12 veces. Desviación de muñeca. Siéntese de manera que su brazo esté apoyado, pero su mano cuelgue del borde de una superficie plana. Mantenga la mano como si estuviera dándole la mano a alguien. Mueva la mano hacia arriba y abajo. Repita este movimiento de 8 a 12 veces. Flexiones de muñeca. Coloque el antebrazo en una mesa con la mano colgando del borde de la mesa, palma arriba. Coloque un peso de 1 a 2 libras en su mano. Lentamente levante y baje la pesa, mientras mantiene el antebrazo sobre la mesa y la palma hacia arriba.