¿Cómo quitar el dolor de espalda rápido?

El tratamiento aplicando frío o calor en la espalda puede ser muy efectivo para aliviar el dolor, especialmente en la zona lumbar. Lo ideal es poner sobre la zona afectada una compresa durante unos 20 minutos un par de veces al día. Los dolores de espalda de menor gravedad se pueden quitar de forma rápida recurriendo a antiinflamatorios y analgésicos que tu médico te pueda recetar. Pero para casos en los que el dolor de espalda no tiene un origen muscular, sino en enfermedades de mayor complejidad, lo cierto es que no existen soluciones rápidas e inmediatas para quitar el dolor de espalda. Aplicar masajes de forma continuada durante al menos 6 meses hará que los dolores crónicos de espalda se vean reducidos de forma notable. Meditar de 5 a 10 minutos cada mañana ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés, una de las causas más frecuentes del dolor de espalda. El árnica es una planta originaria de Europa utilizada para aliviar el dolor de forma segura y eficaz. Se encuentra disponible en el mercado en distintos formatos, como pomadas o geles, que puedes aplicar sobre la zona de dolor para reducir su intensidad. Es ideal para disminuir la inflamación postquirúrgica. Para combatir los dolores de espalda también existen multitud de alternativas naturales que pueden complementar la medicación y el resto de consejos que acabamos de ofrecerte. Existe remedios naturales como el aceite esencial de lavanda, el harpagofito, la corteza de sauce blanco o la consuelda, que pueden ser de gran ayuda para el tratamiento de dolores de espalda.

Mejora tu postura puede marcar la diferencia cuando se trata de calmar el dolor de espalda. Algunos detalles que debes considerar son: Cuando estés sentado, asegúrate de usar una silla que te brinde el apoyo adecuado, de manera que tus caderas queden a mayor altura que tus rodillas. Usa rodillos de espuma. Estos rodillos te proporcionan un automasaje, ya que ejerces presión con tu propio peso corporal. Aplica termoterapia. Aplicar calor en la espalda es una estrategia para aliviar ese dolor a corto plazo. Cambia tu dieta. Llevar una dieta equilibrada siempre es útil, ya que le brinda a tu cuerpo los nutrientes que necesita para fortalecerse y repararse. Duerme en una postura adecuada. Tener un colchón que te brinde el apoyo adecuado es esencial para aliviar el dolor de espalda por la noche. Haz estiramientos. La columna vertebral está diseñada para moverse, por lo que limitar los movimientos puede empeorar el dolor. Intenta hacer algunos ejercicios de estiramiento para aliviar y calmar el dolor de espalda y mejorar la movilidad.