¿Cómo mejorar la postura en fisioterapia?
La conciencia postural es fundamental para corregir y mantener una buena postura. Presta atención a Leer más
Cómo prevenir lesiones en casa
Oliver Rico
2025-09-26 05:41:16
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: 9
Mantener los pisos secos y evitar dejar residuos de materiales de limpieza que pudieran ser resbalosos, como jabón o cera.
Evitar dejar objetos en el piso que podrían ocasionar tropiezos al caminar u objetos que puedan ocasionar golpes como cajones abiertos.
No dejar al alcance de los niños, mangos de ollas u objetos calientes, para evitar quemaduras.
En el contexto de las celebraciones, tener cuidado en la colocación de luces y el uso distintos artículos eléctricos, por el riesgo de quemaduras.
Luna Galarza
2025-09-18 09:52:33
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: 10
Para evitar accidentes en casa hay que tomar conciencia de que se pueden advertir, así como la importancia de educar y establecer normas claras de seguridad dirigidas a todos los habitantes de la vivienda. Ensayar un plan de evacuación en caso de incendio. Colocar cerraduras en gabinetes, para prevenir que los niños tengan acceso a sustancias nocivas. Mantener los cables eléctricos fuera del alcance de los chicos. Tapar placas sobre los tomacorrientes para evitar electrocutarse. Enseñar a los miembros de la familia dónde se corta la luz, y alertar respecto de los artefactos de gas. Conservar juguetes que tengan piezas pequeñas o cualquier otro objeto pequeño fuera del alcance de bebes y niños pequeños. Colocar rejas de seguridad en ventanas para evitar caídas. Acolchar esquinas y bordes de mesas y otros muebles bajos. Atar las sogas de las cortinas verticales bien arriba. Mantener las bolsas plásticas livianas, como las bolsas de la tintorería, las del supermercado y las de basura, fuera del alcance de los chiquitos. Nunca guardar sustancias químicas o medicinas en envases o recipientes de comidas que podrían prestarse a confusión. Si existieran armas de fuego dentro de la casa, informar adecuadamente a los miembros de la familia, y asegurarse siempre de que estén descargadas, guardadas y bajo llave. Que el número de la casa sea visible desde la calle. Marcar adecuadamente los desniveles del suelo, retirar alfombras que dejen bordes expuestos. Siempre tener a mano Los números de emergencia y de familiares/amigos Un botiquín de primeros auxilios.
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David Conde
2025-09-15 06:36:41
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: 5
La prevención de accidentes, dentro y fuera del hogar, es la principal forma de evitar situaciones de riesgo. Un hogar aparentemente seguro entraña numerosos riesgos que hay que aprender a reconocer para evitar accidentes de diversas causas: caídas, golpes, quemaduras, heridas, intoxicaciones, etc. Una adecuada educación del niño que le ayude a descubrir los posibles peligros, una buena estructuración del hogar y una organización correcta del trabajo en casa son pautas a seguir para prevenir aquellos percances domésticos que, en numerosas ocasiones, pueden ser mortales. Cuando el accidente se ha producido, mantener la calma, actuar con rapidez y saber lo que es correcto puede ser vital y reducir las consecuencias.
Cristian Rivera
2025-09-11 00:35:41
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: 7
La prevención es fundamental.
Adquirir unos hábitos saludables nos permitirá conservar una buena salud física y mental.
Se debe realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana durante treinta minutos.
Una dieta sana y equilibrada contribuye a mantenerse en forma y a que el cuerpo reaccione mejor ante cualquier accidente.
Es imprescindible visitar al médico para mantener controlado el estado de salud y vigilada la medicación.
El primer paso es la identificación precoz de factores de riesgo de la propia persona.
Es importante recordar a la persona mayor la necesidad de visitar regularmente a su médico de atención primaria o especialista para hacer una revisión de órganos de los sentidos y de la medicación porque un consumo irresponsable de medicamentos puede conducir a una situación de riesgo.
Otro elemento importante es la corrección de los factores de riesgo del entorno, es decir, modificaciones ambientales que recomendamos en el domicilio para prevenir caídas y accidentes.
Portal y escaleras: Utilizar una rampa.
Imprescindible barandilla a ambos lados.
Suelos: Antideslizantes en cocina y baño.
Evitar suelos mojados, irregularidades y desniveles.
Evitar alfombras o fijarlas al suelo.
Color uniforme de baldosas.
Evitar cables.
Asientos: Sillas y sillones con apoyabrazos y respaldo.
No blando y a una altura recomendada de 45 cm del suelo.
Baño: Sustitución de bañera por plato de ducha.
Alfombrilla antideslizante dentro y fuera de la bañera/ducha.
Colocar barras de apoyo para entrar/salir de la bañera.
Tener especial cuidado con: Sentarse y levantarse.
Vestirse y desvestirse, teniendo siempre un punto de apoyo cerca.
El calzado, que sea plano y sujeto al pie con velcro o cordones.
Acostarse y levantarse de la cama, hacerlo siempre de lado.
Hacer la compra, usar un carro en vez de cargar con varias bolsas.
Tareas de la casa: planchar, subirse a escaleras, poner la lavadora, etc.
Ya hablamos de la importancia del ejercicio físico y de tener una dieta equilibrada a la hora de prevenir las caídas, ya que nos ayuda a tener mayor capacidad de reacción.
Nos ayudará hacer ejercicio moderado 3 días a la semana, siempre adaptado a las características y capacidades de cada uno a la vez que se tiene una dieta mediterránea.
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Unai Álvarez
2025-08-27 22:46:42
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: 9
Procura tener siempre una buena iluminación en casa. Evitarás un buen número de tropezones y de caídas innecesarias. Para acceder a lugares altos utiliza escaleras estables. Los taburetes pueden ser peligrosos. Pon algún material antideslizante en el suelo de la bañera si notas que no es suficientemente estable. Para limpiar los suelos utiliza productos que no los conviertan en una superficie resbaladiza, como ocurre con los abrillantadores o las ceras. Evita pisar suelos mojados. Nunca dejes a un niño pequeño solo sobre una superficie elevada: cambiadores, tronas, mostradores, taburetes... Coloca barandillas altas o cierres de seguridad en los lugares peligrosos como ventanas, escaleras, balcones... El orden en la casa es de gran ayuda para prevenir los accidentes: acostumbra a los niños a que aprendan a recoger sus juguetes, una vez hayan terminado de jugar.