Alimentación antiestrés natural

Además de las clásicas infusiones y plantas que ya conocemos por su efecto relajante, como la pasiflora, la amapola de California y la valeriana, hay alimentos relajantes que pueden ayudarte a sentirte más en calma y a combatir el estrés. Incorpora en tu dieta ingredientes ricos en triptófano, ácidos grasos en omega 3, vitaminas del grupo B y magnesio, así como aquellos que reducen la producción de cortisol, la hormona del estrés. Si quieres estar relajado incorpora en tu dieta alimentos relajantes que contengan ingredientes ricos en triptófano, ácidos grasos en omega 3, vitaminas del grupo B y magnesio. Finalmente, te aconsejamos reducir el consumo de azúcar y sal, dos ingredientes que pueden alterar el correcto funcionamiento del sistema nervioso y producir nerviosismo constante.