¿Cómo fortalecer mis rodillas en casa?
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¿Es posible revertir la debilidad de las rodillas?
Raúl Centeno
2025-08-25 01:32:43
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: 7
A medida que envejecemos, nuestras articulaciones, especialmente las rodillas, tienden a experimentar desafíos relacionados con el desgaste natural del cuerpo. El cartílago es una capa que recubre los huesos en las articulaciones y puede desgastarse o incluso desaparecer. Estos desgastes no implican necesariamente estar condenado al dolor o tener que someterse a una intervención, hay mucho que podemos hacer para minimizar las molestias. La rodilla artrósica pierde rango de movimiento de forma progresiva y, aunque esto no es completamente reversible, debemos esforzarnos en mantener la mayor movilidad y flexibilidad de nuestras articulaciones posible.
Erik Carrero
2025-08-25 00:33:55
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Por lo tanto, debemos extender la rodilla lo antes posible.
En el caso de déficit de flexión con una flexión a partir de 90º la rodilla es funcional y con 110º se realizan la mayoría de las funciones.
Podemos empezar por un tratamiento conservador de fisioterapia, centrándonos en la eliminación de adherencias, movilización de la rótula, movilización de la cicatriz y la flexo-extensión de rodilla con el fin de ir restaurando la movilidad completa de la rodilla.
Cuando este tratamiento conservador no responde se realiza una manipulación bajo anestesia.
También como otra opción se puede realizar tratamiento quirúrgico, que es una artrolísis de la articulación.
Tras estos dos últimos procesos más invasivos la rehabilitación se debe iniciar de forma inmediata.
Por lo tanto, queda patente la importancia de una rehabilitación precoz y de calidad con el fin de prevenir rigidez de rodilla secundaria a cirugías.
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