¿Cómo puedo fortalecer mi core?
El 'core' , también conocido como la musculatura central, hace referencia a los músculos que se encu Leer más
¿Qué es una rutina de core?
Marta Mota
2025-11-11 16:56:00
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No necesitas experiencia previa.
Te guiamos paso a paso y adaptamos cada clase de tu entrenamiento funcional core a tu nivel y condición física.
Una clase inclusiva, técnica y transformadora.
El entrenamiento Funcional Core es para mujeres, hombres, principiantes o deportistas.
Ideal si buscas una alternativa real a las típicas rutinas de core ejercicio, con resultados visibles desde el primer mes.
Un entrenamiento diseñado para dominar tu anatomía del core desde nuestro centro de entrenamiento personal New Fitness Core.
Oriol Villaseñor
2025-11-03 08:31:39
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Core es una palabra en inglés cuyo significado es "centro" o "núcleo".
Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Por lo tanto, el core no son solo los abdominales ni solamente un músculo estético para lucir en la playa.
Es el centro de apoyo de todas las fuerzas que ejercemos con las extremidades, y también el responsable de que mantengamos el equilibrio y la postura cuando realizamos cualquier acción.
Y si nuestra dieta es muy buena pero no dedicamos el tiempo suficiente al entrenamiento de abdomen y core, no tendremos una buena base muscular que marcar.
Los abdominales perfectos se consiguen desde la cocina.
Por ejemplo, el inicio para un trabajo de core sería boca abajo, con los codos apoyados y las piernas estiradas en el aire.
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Fátima Rojas
2025-11-03 08:27:18
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1. Mejora el rendimiento deportivo
2. Previene lesiones
3. Ayuda a respirar mejor
4. Mejora tu postura diaria
Otros beneficios que quizá no conocías Rehabilitación, el core se trabaja en fisioterapia para personas con lesiones de espalda o posturales.
Equilibrio y coordinación, ideal para personas mayores o deportistas que necesitan controlar sus movimientos.
Estética funcional, además de tonificar el abdomen, define cintura y glúteos de forma práctica y saludable.
El core está conectado con el diafragma.
Si está en forma, tu patrón respiratorio se vuelve más eficiente, especialmente durante el esfuerzo físico.
Tener el core activo hace que te sientes mejor, camines más erguido y te muevas con mayor facilidad.
Y eso se nota en la energía y el bienestar general.