¿Qué ejercicios ayudan a corregir la postura?
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¿Quién corrige la postura?
Álvaro Archuleta
2025-11-02 07:58:28
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: 8
La mala postura no hace referencia necesariamente a la columna, sino que también puede ser en las rodillas al caminar, al dormir o al realizar nuestras actividades cotidianas. La mala postura también puede ser al caminar, al estar sentado, al dormir y al realizar actividades cotidianas. La musculatura es un ente muy perezoso, por lo que necesitamos fortalecerla por nosotros mismos y darle ese trabajo. Con el asesoramiento de un especialista, según la edad del paciente, se tiene que analizar la condición. De ese modo, se podrá identificar si es una patología, como la escoliosis, o algo fisiológico, que puede corregirse con el paso del tiempo. Si el problema es originado por mala postura, se debe fortalecer la estructura ósea. A pesar de que el corrector de postura es la primera opción recomendada por los especialistas, lo principal será el fortalecimiento muscular. No la corrige en su totalidad, pero ayuda a evitar que se vuelva un caso severo, es decir, mayor a 40 grados de deformidad. La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que, la gran mayoría de veces, se diagnostica en adolescentes. Muchos casos se autolimitan por el organismo y terminan sin progresar. Hay pacientes de 30, 40 y 50 años con etiqueta de escoliosis, pero que nunca tuvieron escoliosis realmente.
Gerard Bustos
2025-11-02 05:43:48
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: 3
Buena postura se refiere a la alineación correcta de todas las partes del cuerpo al estar sostenidas por la tensión muscular adecuada. La mayoría de las personas no mantienen una buena postura de forma natural, lo que significa que tenemos que trabajar en ello y hacer un esfuerzo consciente para sentarnos rectos. Las personas con malas posturas suelen sufrir dolores, ya que los músculos posturales están sometidos a una tensión excesiva. Una mala postura prolongada puede causar graves daños a largo plazo en la columna vertebral y las estructuras circundantes. Numerosos factores contribuyen a una mala postura, como el estrés, la obesidad, el embarazo, la debilidad de los músculos posturales, los músculos anormalmente tensos y el uso de tacones altos. La buena noticia es que las malas posturas pueden corregirse. Sin embargo, las personas que tienen problemas posturales a largo plazo pueden tener que esforzarse más que otras. Mantener una mala postura durante meses o años puede repercutir en las articulaciones, lo que llevará tiempo revertir. El primer paso para corregir una mala postura es ser consciente de ella, ya sea sentado, de pie, caminando o tumbado. Con la práctica, podrá aprender la postura correcta y sustituir gradualmente estos malos hábitos.
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Lara Valadez
2025-11-02 05:08:31
Respuestas
: 5
Tengo mala postura, ¿a que especialista debería acudir.
Existe tres opciones : medico Fisiatra, ortopedista de columna , Fisioterapeuta.
A un fisioterapeuta, que te ayude a fortalecer los musculos debiles y mejorar la flexibilidad.
Eso ayudará a mejorar tu postura.
Buenas tardes, una pregunta.
Yo tengo 26 años y desde que era adolescente siempre he tenido una mala postura y por más que lo intente no soy capas de corregirla, cada que hago el esfuerzo siento mucho dolor.
Y quisiera saber qué hacer.
Muchas gracias.