¿Cuánto tarda en corregir la postura?

La clave para corregir una mala postura es fortalecer y estirar los músculos de la parte superior de la espalda, el pecho y el centro. La gravedad luego deja caer los músculos hacia adelante, porque los músculos son demasiado débiles para volverlos a levantar. Si los músculos centrales de la espalda y el abdomen se han debilitado debido a la inactividad, eso también puede hacer que te inclines hacia adelante. Esos músculos son cruciales para levantar tu cuerpo y mantenerte en una postura erguida. Otra causa de una mala postura proviene de huesos rotos en la espalda. Las personas con huesos quebradizos (osteoporosis) pueden experimentar fracturas por compresión cuando los huesos de la espalda (vértebras) no son lo suficientemente fuertes como para soportar la carga que se les impone.