¿Qué ejercicios hacer para calmar el dolor?
Hola a todos. Soy Natalie, y hoy Veritas Health le trae los cinco mejores ejercicios para aliviar e Leer más
¿Cómo quitar el dolor por aire?
Rubén Vera
2025-10-30 09:44:25
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El “aire en la espalda” no es un término médico, pero en la cultura popular se usa para describir: Dolor en la zona lumbar. Rigidez o dificultad para moverse. Sensación de inflamación o pesadez en los músculos. La mayoría de las veces, este malestar se debe a una contractura muscular o a un problema en la columna, como lumbalgia o tensión acumulada por malas posturas. En casos más complejos, puede estar relacionado con hernia de disco, pinzamientos nerviosos o lesiones deportivas.
Sofía Aguayo
2025-10-30 07:28:03
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Estos son los tres pasos de la terapia: Cierre la boca e inhale el aire a través de la nariz. Cuente hasta cuatro. Aguante la respiración durante siete segundos. Espire completamente el aire de sus pulmones durante ocho segundos. Es importante realizar un sonido fuerte mientras se hace. El cuerpo humano tiene un músculo “transverso del abdomen" (una especie de faja que recubre desde la columna vertebral hasta la línea alba, la que está debajo del ombligo). Lo que describe el Weil es "un método mediante respiración lenta para trabajar esa musculatura". Y la importancia de exhalar todo el aire radica en que el transverso se ha de contraer lo máximo posible. Andrew Weil aclara en su página web que “su método, a diferencia de otros tratamientos como los farmacológicos, surte más efecto cuanto más se practica”. Advierte también de que en un principio no debe realizarse demasiadas veces al día (solo dos). "Cuando estemos acostumbrados, podemos repetir hasta ocho veces el ejercicio”, detalla.
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Eva Juárez
2025-10-30 06:11:23
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El aire en la espalda es originado por músculos calientes en la zona lumbar que son alcanzados por una corriente fría de viento o sufren alguna lesión o contracción al realizar alguna actividad física.
Es por ello que en la siguiente nota te daremos a conocer los tres remedios naturales para sacar el aire en la espalda de manera fácil y rápida y aliviar las lesiones y síntomas durante la fase aguda.
Es importante señalar que, este padecimiento nos puede dejar completamente inmóviles por el dolor, o bien, cuando realizamos algún movimiento, este es con mucha dificultad.
Compresas calientes Las compresas calientes son una de las mejores opciones para aliviar rápidamente los dolores por aire, ya sean agudos o graves.
También se ha demostrado que es excelente para aliviar dolores musculares y tensión en músculos.