¿Qué hacer para corregir la postura?

La Sociedad Brasileña de Ortopedia y Traumatología explica que la postura es el posicionamiento del conjunto de huesos y articulaciones en el cuerpo y es responsable de proporcionar equilibrio y estabilidad corporal. Según SBOT, el exceso de peso, principalmente las mochilas que se llevan en la espalda, como las escolares, pueden cambiar la postura. Esto hace que la persona camine más encorvada, tense los músculos del pecho y debilite los de la espalda. En este sentido, el cuerpo médico recomienda no llevar más del 10% de tu peso corporal en la mochila y llevarla siempre con las dos correas al hombro, de forma que quede ajustada al cuerpo. El uso excesivo del teléfono celular es una preocupación importante a la hora de trabajar una postura correcta. La Sociedad Brasileña de la Columna Vertebral también brinda recomendaciones sobre las mejores posiciones para la columna vertebral a la hora de dormir. De acuerdo a la SBC, dormir de lado es la posición que menos presión genera sobre la columna. La sociedad también aconseja usar una almohada para el cuerpo colocada entre las piernas para brindar apoyo adicional. La Sociedad de Ortopedia advierte que realizar actividad física regular fortalece la musculatura de la columna y mejora el soporte del peso de la cabeza, evitando dolores y desviaciones de la columna. Mantener una posición corporal adecuada es fundamental para el correcto funcionamiento de algunos órganos, define el SBOT.

La postura es la forma en que una persona organiza su cuerpo o partes del cuerpo. Sabiendo que solo una pequeña parte de la población mantiene una postura correcta, es lógico pensar que las complicaciones derivadas de una mala postura van en aumento. Por eso mismo, es necesario actuar y ponerse manos a la obra para volver a la postura que mejor te corresponde. Se consciente de tu posición. Ciertos hábitos, como estar erguido, se aprenden principalmente siendo consciente de tu postura. Presta atención a las señales de advertencia. Mantente activo y haz ejercicio. Visita a un quiropráctico. Al programar una cita con nosotros en Spring Chiropractic, podemos hacer que regreses a tus actividades diarias en el menor tiempo posible gracias a la experiencia de expertos como el Dr. Bolz, y la aplicación de diversos métodos terapéuticos.