¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar la circulación sanguínea?
La mala circulación en las piernas puede manifestarse de varias formas. Una constante sensación de Leer más
¿Cómo se quita la mala circulación?
Diana Longoria
2025-10-23 22:13:41
Respuestas
: 3
Realice ejercicio regularmente.
El ejercicio es fundamental para promover una buena circulación sanguínea.
Realizar actividad física de forma regular ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, mejora el tono de los vasos sanguíneos y estimula el flujo de sangre.
Actividades como caminar, nadar, montar en bicicleta o bailar son excelentes opciones.
Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día.
Si tiene un estilo de vida sedentario, comience poco a poco e incremente gradualmente la intensidad y duración de sus entrenamientos.
Juan José Romero
2025-10-23 21:07:10
Respuestas
: 9
¿En qué consiste la mala circulación?
Antes que nada, conviene que dejemos claro el concepto y por qué surge este problema.
En concreto, hablamos de un inadecuado retorno de la sangre al corazón que se queda retenida en las piernas.
Uno de los síntomas más evidentes es la aparición de varices.
Estamos ante un cuadro que afecta al 30 % de los adultos españoles con una incidencia que aumenta con la edad.
Además, es especialmente común entre los profesionales que permanecen de pie durante muchas horas como los asistentes en los puntos de venta.
Este sector tiene predisposición al desarrollo de varices que se concentran, sobre todo, en la parte posterior de las rodillas.
También en ciertos momentos de la vida, como un embarazo, los problemas de circulación son más habituales y tenemos que esmerarnos para combatirlos.
Y por supuesto, los malos hábitos como el tabaco el alcohol y la falta de sueño agravan este problema a marchas forzadas.
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