¿Cuál es la terapia para la tendinitis de muñeca?

Comience cada ejercicio lentamente. Reduzca la intensidad del ejercicio si empieza a sentir dolor. Su médico o su fisioterapeuta o terapeuta ocupacional le dirá cuándo puede comenzar con estos ejercicios y cuáles funcionarán mejor para usted. Flexión y extensión de la muñeca, Coloque el antebrazo sobre una mesa, con la mano y la muñeca afectada extendidas fuera de la mesa y la palma hacia abajo. Doble la muñeca para mover la mano hacia arriba y deje que la mano se cierre en un puño, luego baje la mano y permita que sus dedos se relajen. Mantenga cada posición durante 6 segundos. Repita de 8 a 12 veces. Giros con la mano, Estando sentado, coloque el antebrazo y la muñeca afectada sobre su muslo, con la palma hacia abajo. Gire la mano de forma que el dorso de su mano se apoye en el muslo y la palma quede hacia arriba. Alterne entre la palma hacia arriba y la palma hacia abajo mientras mantiene el antebrazo sobre el muslo. Repita de 8 a 12 veces. Desviación radial y cubital de la muñeca, Sostenga la mano afectada hacia adelante con la palma hacia abajo. Doble lentamente la muñeca tanto como pueda de un lado al otro. Mantenga cada posición durante 6 segundos. Repita de 8 a 12 veces. Estiramiento del extensor de la muñeca, Extienda el brazo con la muñeca afectada hacia adelante y apunte los dedos hacia el piso. Con la otra mano, doble con suavidad la muñeca aún más hasta que sienta un estiramiento entre leve y moderado en el antebrazo. Mantenga el estiramiento por lo menos de 15 a 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces. Estiramiento del flexor de la muñeca, Extienda el brazo con la muñeca afectada hacia adelante y con la palma hacia afuera de su cuerpo. Doble la muñeca hacia atrás y apunte con la mano hacia el techo. Con la otra mano, doble con suavidad la muñeca aún más hasta que sienta un estiramiento entre leve y moderado en el antebrazo. Mantenga el estiramiento por lo menos de 15 a 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces. La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.

Existen varias opciones de tratamiento para la tendinitis de muñeca. El tipo de tratamiento que se recomienda dependerá de la causa y la gravedad de la afección. Algunas opciones no quirúrgicas para tratar la tendinitis de muñeca son: Ejercicios de estiramiento suaves Apuntalar o entablillar la muñeca para reducir el movimiento y evitar más lesiones AINE para reducir el dolor y la hinchazón Terapia ocupacional para ayudar a las personas a participar en actividades que de otro modo podrían encontrar difíciles Si estos tratamientos fallan, o hay daños en el tendón, una persona puede necesitar cirugía para corregir su tendinitis de muñeca. La forma específica de tendinitis determinará si una persona es candidata para cirugía, lo que no es beneficioso en todos los casos. Durante la cirugía, el cirujano hará una pequeña incisión en la muñeca y localizará el tendón dañado. Luego, generalmente liberarán la vaina que rodea el tendón. Este procedimiento mínimamente invasivo generalmente requiere solo anestesia local. Sin embargo, los casos más complicados de tendinitis de muñeca pueden requerir anestesia general. Por lo general, las personas pueden aliviar los síntomas de la tendinitis con un tratamiento mínimo, como estiramiento, muñequeras o mediante hielo. Los medicamentos también pueden ayudar a controlar el dolor y la hinchazón. Una persona puede tomar medidas preventivas para evitar la tendinitis de la muñeca, como podría ser ejercitar las muñecas y tomar descansos regulares de actividades repetitivas que pueden tensarlas. En cualquier caso, si los tratamientos caseros no alivian la tendinitis de la muñeca, debes de consultárselo a tu médico o fisioterapeuta de confianza. Éste examinará la muñeca y recomendará opciones de tratamiento adicionales. En casos más extremos, se puede necesitar cirugía para corregir la tendinitis de la muñeca. La tendinitis puede desaparecer por completo con el paso del tiempo y reposo, pero en otros casos, algunas personas deberán aprender a vivir con una tendinitis crónica. Dependiendo del caso, una persona puede tratarse esta tendinitis en casa. Algunos posibles tratamientos caseros para la tendinitis en la muñeca son: Evitar cualquier actividad repetitiva que pueda haber causado o contribuido a la condición Aplicar hielo en la muñeca para reducir la inflamación Usar una férula para minimizar el movimiento y evitar más lesiones Tomar analgésicos y medicamentos antiinflamatorios para reducir la inflamación Una persona debe consultar a su médico o fisioterapeuta si la tendinitis de su muñeca no mejora o sospecha que la afección es el resultado de una lesión. Éste podrá evaluar la gravedad de la tendinitis y sugerir opciones de tratamiento adicionales.