¿Cómo quitar el dolor intenso de la espalda?

Step 1: Treat itStay cool - Ice it for the first 48 hours 5-10 mins at a time. Warm up - Use heating pads and hot showers after 48 hours to relieve pain. Rest + relief - Take a pain reliever like TYLENOL® (Use as directed) and avoid strenuous activity. Step 2: Prevent it Sleep smartChoose a firm mattress and sleep with a pillow between your knees (for side sleepers) or under them (for back sleepers) Get some supportUse a chair with good lower back support. Sit with raised feet if necessary. Stand upSoft knees, shoulders back, keep moving. Posture is everything! Lift with your kneesYour mom and gym teacher were right! Never bend from the waist. Step 3: Stretch it*Lie flat on your back with your knees bent. Put your hands around your left knee and pull it down toward your chest. Hold the stretch for a few seconds, then release. Repeat with right knee. Then, pull both knees toward your chest together and hold a few seconds. Stand up with your hands on your lower back. Slowly and carefully bend back a little, toward your hands. Hold for a few seconds and then release. Repeat a few times. * Talk to your doctor before beginning or revising any exercise regimen. Try these simple steps and you may be back in action in no time!

Para saber si un dolor de espalda es grave o no, es fundamental acudir a un médico que recete pruebas diagnósticas para identificar cuál es el origen del mismo. Los dolores de espalda más graves afectan de forma notable al día a día de los pacientes y muchos de ellos deben permanecer en completo reposo dada la intensidad del dolor. El dolor de espalda puede estar causado por cosas tan cotidianas como dormir en una mala postura, lesiones de tipo muscular o por haber cargado con un exceso de peso. La falta de ejercicio físico y la obesidad también influyen de forma notable en la aparición de dolores de espalda. Si hablamos de enfermedades que causan dolor de espalda, las más comunes son la osteoporosis, las hernias discales, la artritis, la escoliosis, la estenosis lumbar o la artrosis lumbar, entre otras. También enfermedades menos usuales, pero igualmente perjudiciales para la espalda, como puede ser la espondilolistesis. El dolor de espalda crónico es el más difícil de curar, dado que su origen puede estar en una enfermedad o afección crónica de difícil solución. Para saber si puedes curar un dolor de espalda crónico o no, debes acudir a un especialista médico que realice el diagnóstico de tu situación y, a partir de ahí, recomiende un tratamiento que puede incluir medicamentos, terapias, masajes o incluso soluciones alternativas como la acupuntura. El Dr. Fernando Torre Mollinedo es un reputado especialista en tratamiento del dolor en Bilbao. Cuenta con más de tres décadas de experiencia profesional, especializándose a lo largo de los años en fibromialgia, dolor cervical, lumbalgia, ciática, infiltraciones articulares, bloqueos, neuroestimulación medular o epiduroplastia, entre otras.