¿Cómo hacer ejercicio cuando se siente dolor?

Para evitar el dolor post entrenamiento es importante tomárselo con calma. Si lo sientes, lo mejor es parar, porque tienes muchas posibilidades de sufrir una lesión o contractura si continúas. Vigila tu nutrición e hidratación. No pares de golpe y no empieces de golpe. Además es importante que una vez hayas acabado estires bien tus músculos y tendones. El descanso es fundamental. Juega con el frío y el calor. Utiliza productos ortopédicos. No intentes hacer más de lo que debes, sobre todo al principio. Es preferible que vayas poco a poco y aumentes progresivamente la exigencia.