¿Cuánto tarda en corregirse la postura?

Lograr una mejor postura a menudo es solo cuestión de cambiar tus actividades y fortalecer tus músculos. La clave para corregir una mala postura es fortalecer y estirar los músculos de la parte superior de la espalda, el pecho y el centro. La gravedad luego deja caer los músculos hacia adelante, porque los músculos son demasiado débiles para volverlos a levantar. Esos músculos son cruciales para levantar tu cuerpo y mantenerte en una postura erguida. Un simple ejercicio cuando estás sentado: Poné una toalla enrollada detrás de los hombros. Te hace sentarte derecho para que la toalla no se caiga. Reducí también las actividades que te llevaron a una mala postura.