¿Es bueno caminar para reducir la hinchazón del tobillo?

Es posible caminar con un esguince de tobillo, es importante seguir ciertas recomendaciones para evitar empeorar la lesión y acelerar la recuperación. Utilizar calzado cómodo y adecuado que brinde estabilidad al tobillo. Evitar caminar sobre terrenos irregulares o resbaladizos. Hacer uso de dispositivos de apoyo, como muletas o bastones, si es necesario. Mantener una postura adecuada al caminar y evitar movimientos bruscos. Realizar pausas frecuentes y elevar el pie afectado para reducir la inflamación de este tipo de lesiones. Medir siempre con el dolor la cantidad de carga que puede recibir el tobillo. Molestia sí, dolor no.

La hinchazón indolora de los pies y los tobillos es un problema común, particularmente entre personas mayores. La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas puede causar hinchazón. El efecto de la gravedad hace que la hinchazón sea más notoria en la parte baja de su cuerpo. La hinchazón de tobillos, pies y piernas es común cuando la persona también tiene sobrepeso. Una lesión o cirugía que involucre la pierna, el tobillo o el pie puede causar hinchazón. Los viajes largos en avión o en automóvil, al igual que permanecer de pie por mucho tiempo, con frecuencia llevan a que se presente algo de hinchazón en los pies y los tobillos. La hinchazón puede ocurrir en las mujeres que toman estrógenos o durante partes del ciclo menstrual. La hinchazón más grave durante este período puede ser un signo de preeclampsia, una afección seria que incluye hipertensión arterial e inflamación significativa. La hinchazón de las piernas puede ser un signo de insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o insuficiencia hepática.