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¿Es bueno caminar para reducir la hinchazón del tobillo?
Salma Villar
2025-10-19 13:50:33
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No obstante, la experta precisa que también hay personas con una tendencia genética a que se les hinchen los tobillos, generalmente por una insuficiencia venosa, que además “empeora en verano por el calor”.
Asimismo, señala la importancia del factor hormonal no solo en el embarazo, sino también en la menopausia, que lleva a una mayor propensión a que se hinchen los tobillos.
“En ese caso, el problema no es reversible, pero sí se puede conseguir que el edema sea menor”.
“En principio, cuando aparece de forma repentina en una persona que nunca ha tenido los tobillos o las piernas hinchadas es conveniente acudir al médico para descartar que se trate de una insuficiencia cardiaca o una insuficiencia renal”, ha señalado a CuídatePlus Aurora Araújo, decana del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM).
La hinchazón o edema puede responder a diversas causas y factores de riesgo: obesidad, edad avanzada, infección, lesiones deportivas, insuficiencia venosa, tomar determinados medicamentos, insuficiencia cardiaca, renal o hepática…
“Con este ejercicio es como si hiciéramos un bombeo en la planta del pie”, explica Araújo.
Francisco Javier Oquendo
2025-10-07 08:09:40
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Es posible caminar con un esguince de tobillo, es importante seguir ciertas recomendaciones para evitar empeorar la lesión y acelerar la recuperación.
Utilizar calzado cómodo y adecuado que brinde estabilidad al tobillo.
Evitar caminar sobre terrenos irregulares o resbaladizos.
Hacer uso de dispositivos de apoyo, como muletas o bastones, si es necesario.
Mantener una postura adecuada al caminar y evitar movimientos bruscos.
Realizar pausas frecuentes y elevar el pie afectado para reducir la inflamación de este tipo de lesiones.
Medir siempre con el dolor la cantidad de carga que puede recibir el tobillo.
Molestia sí, dolor no.
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María Abad
2025-10-07 05:19:16
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La hinchazón indolora de los pies y los tobillos es un problema común, particularmente entre personas mayores.
La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas puede causar hinchazón.
El efecto de la gravedad hace que la hinchazón sea más notoria en la parte baja de su cuerpo.
La hinchazón de tobillos, pies y piernas es común cuando la persona también tiene sobrepeso.
Una lesión o cirugía que involucre la pierna, el tobillo o el pie puede causar hinchazón.
Los viajes largos en avión o en automóvil, al igual que permanecer de pie por mucho tiempo, con frecuencia llevan a que se presente algo de hinchazón en los pies y los tobillos.
La hinchazón puede ocurrir en las mujeres que toman estrógenos o durante partes del ciclo menstrual.
La hinchazón más grave durante este período puede ser un signo de preeclampsia, una afección seria que incluye hipertensión arterial e inflamación significativa.
La hinchazón de las piernas puede ser un signo de insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o insuficiencia hepática.