¿Puede desaparecer el dolor de cadera con ejercicio?

El dolor de cadera es una sensación molesta a nivel de la articulación y parte lateral y anterior de la pierna. La intensidad del dolor puede ser leve o intensa y puede llegar a limitar la completa movilidad de la cadera. Mantener el movimiento es un aspecto primordial para mantener el buen funcionamiento de cadera. Acostado boca arriba elevar la cadera del suelo. Desde cuadrupedia, estirar la pierna hacia atrás estirando la rodilla. De pie, con o sin apoyo, elevar la rodilla flexionada hacia el techo. Sentado en una silla con un cojín entre las piernas, estirar las rodillas hasta la máxima extensión. De lado, elevar la pierna hacia el techo con la rodilla estirada. Separar la pierna llevando la rodilla hacia el techo.

La terapia manual es una de las formas más eficaces de aliviar el dolor de cadera rápidamente. Esta técnica consiste en realizar manipulaciones suaves en la zona afectada, con el objetivo de reducir la tensión muscular, mejorar el flujo sanguíneo y restaurar el movimiento natural de la articulación. Aumenta la movilidad articular. Reduce el dolor y la inflamación. Acelera la recuperación de lesiones agudas. La terapia manual es ideal para personas que buscan un alivio inmediato, ya que las manipulaciones precisas realizadas por nuestros fisioterapeutas pueden liberar rápidamente la tensión acumulada y permitir una mejora significativa en pocas sesiones. La electroterapia es una herramienta muy utilizada en fisioterapia para tratar el dolor y la inflamación. Consiste en la aplicación de pequeñas corrientes eléctricas en la zona afectada para estimular los nervios y músculos. En nuestra clínica en Zaragoza, utilizamos la electroterapia para reducir el dolor de manera eficaz y acelerar la recuperación. La aplicación de frío o calor en la zona afectada puede proporcionar un alivio rápido. La crioterapia es útil en fases agudas de dolor e inflamación, mientras que la termoterapia es más adecuada para relajar los músculos tensos y mejorar el flujo sanguíneo.