Beneficios del yoga para relajación

La práctica del yoga utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca, ayudarle a relajarse, mejorar su confianza en usted mismo, reducir el estrés, mejorar su coordinación y equilibrio, mejorar su concentración, ayudarle a dormir mejor y ayudar a la digestión. Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones: ansiedad, dolor de espalda y depresión. El yoga en general es seguro para la mayoría de las personas, pero puede ser necesario evitar algunas posturas de yoga o modificar posturas si usted está embarazada, tiene presión arterial alta, glaucoma, ciática o artritis. Un maestro de yoga calificado debe ser capaz de ayudarle a encontrar posturas que sean seguras para usted.