Beneficios del tai chi para equilibrio

¿Qué es el Tai Chi? Conocida como una meditación en movimiento, el Tai Chi o Tai Chi Chuan se origina como un arte marcial. Sus movimientos lentos, fluidos y controlados, acompañados de respiración profunda y concentración plena, tienen como objetivo alcanzar equilibrio, flexibilidad y armonía física y mental. Reduce el estrés y la ansiedad: El Tai Chi logra reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión gracias a su combinación de ejercicio físico suave y técnicas de meditación. Mejora del equilibrio y coordinación: Practicar Tai Chi de forma regular contribuye en la prevención de caídas y mejora la estabilidad física. Alivio del dolor muscular y articular: El Tai Chi favorece la flexibilidad muscular, alivia tensiones y mejora la salud articular, reduciendo la rigidez provocada por largas horas en la misma posición y mejorando los niveles de hipertensión arterial. Incremento de la concentración y productividad: Al promover un estado de atención plena, esta disciplina oriental agudiza la mente aumentando la concentración y la productividad. Además de los beneficios anteriores, el Tai Chi refuerza el sistema inmunitario y alivia el insomnio, mejorando la calidad del sueño. Combinar sesiones de actividad física como el Tai Chi con consultas de Fisioterapia y Rehabilitación es una garantía para un buen rendimiento en el trabajo.