¿Cómo relajar el músculo del codo?
Silvia Montes
2025-09-24 22:49:19
Respuestas
: 8
Extienda el brazo frente a usted, con la palma hacia arriba.
Doble la muñeca y apunte con la mano hacia el piso.
Con la otra mano, doble con suavidad la muñeca aún más hasta que sienta un estiramiento entre leve y moderado en el antebrazo.
Mantenga la posición al menos 15 a 30 segundos.
Repítalo 2 a 4 veces.
Repita los pasos 1 a 4 del estiramiento que figura arriba, pero comience con la palma de la mano extendida hacia abajo.