¿Qué hacer para quitar el dolor de codo?

La causa más común de dolor en esta parte del cuerpo es la inflamación de uno o de los dos tendones del codo. Esto se conoce como tendinitis, y suele ser el resultado del uso excesivo y repetitivo del codo por las tareas del día a día, tanto en el trabajo como en casa. Si te duele el codo pero no hay una causa más grave para dicho dolor, considera poner en práctica estas soluciones antes de contactar a un profesional de la salud. Detén el uso excesivo del grupo muscular que sospechas que está detrás de tu dolor de codo. Por ejemplo, si tienes un pasatiempo o proyecto que requiere flexionar o extender la muñeca repetidamente, podrías estar usando en exceso los músculos y tendones del antebrazo que se conectan al codo. Terapia de calor puede llevar flujo sanguíneo y nutrientes al codo, lo que puede estimular la curación. Protege tu piel con un paño delgado, luego coloca una almohadilla térmica o una compresa caliente alrededor de tu codo. Estirar los músculos del antebrazo puede ofrecer algo de alivio. Simplemente endereza el codo con la palma de la mano hacia el piso y tira suavemente de los dedos hacia la parte inferior de la muñeca. Debes sentir un estiramiento a lo largo de la parte posterior del antebrazo. Sostenlo por 30 segundos. Luego voltea el antebrazo hacia arriba, con la palma de la mano hacia el techo y empuja los dedos hacia el piso. Mantén la postura por 30 segundos. El uso constante de un aparato ortopédico mantiene los músculos quietos, dándoles tiempo para sanar. Puedes comprar varios brazaletes en la mayoría de las farmacias. Busca uno que inmovilice los músculos que podrían estar causando tu dolor, como una muñequera o abrazadera para el antebrazo si flexionas mucho la muñeca.

El dolor de codo puede ser causado por muchos problemas. Una causa común en adultos es la tendinitis. Las personas que practican deportes de raqueta tienen mayores probabilidades de lesionarse los tendones en la parte externa del codo. La jardinería, jugar béisbol, usar un destornillador o utilizar en exceso la muñeca y el brazo son otras causas comunes de la tendinitis del codo. Los niños pequeños frecuentemente desarrollan "codo de niñera", que a menudo ocurre cuando alguien les jala el brazo estirado. Otras causas comunes de dolor de codo son: Bursitis -- inflamación de un cojín lleno de líquido que se encuentra bajo la piel, Artritis -- estrechamiento del espacio articular y pérdida del cartílago protector en el codo, Distensión muscular en el codo, Infección en el codo, Desgarramiento del tendón -- ruptura del bíceps. Comuníquese con su proveedor si: Tiene un caso prolongado de tendinitis que no mejora con los cuidados en el hogar, El dolor se debe a una lesión directa en el codo, Hay una deformidad evidente, Es incapaz de usar o mover el codo, Tiene fiebre o inflamación y enrojecimiento del codo, El codo está bloqueado y no lo puede enderezar o doblar, Un niño tiene dolor en el codo, Hay mucha hinchazón y hematomas alrededor del codo.