¿Cómo sacar el aire del cuerpo dolor?
Berta Orellana
2025-09-23 05:17:43
Respuestas
: 4
El método es conocido como 4-7-8.
El ejercicio consiste en tumbarse o sentarse con la espalda recta y apoyada.
Una vez lograda la postura adecuada se debe colocar la punta de la lengua justo detrás de los dientes frontales, donde comienza el paladar.
No se debe realizar más de cuatro veces al día durante el primer mes.
Estos son los tres pasos de la terapia: Cierre la boca e inhale el aire a través de la nariz.
Cuente hasta cuatro.
Aguante la respiración durante siete segundos.
Espire completamente el aire de sus pulmones durante ocho segundos.