¿Qué ejercicio ayuda a enderezar la postura?

Tener una buena postura no solo tiene una función estética, sino también es una cuestión de salud. El sedentarismo y las posiciones incorrectas son los grandes causantes de que con los años aparezcan problemas de salud. Según un estudio publicado por Frontiers in Public Health, una plataforma de educación médica, se indica que el dolor lumbar es uno de los problemas ocasionados por la mala postura. Una vida sedentaria puede provocar problemas en músculos, huesos y articulaciones Estos exigen una posición especial del cuerpo, que reduce la tensión muscular y demás síntomas derivados de las malas posiciones. Este ejercicio busca que la espalda y los hombros adopten una mejor posición. Con este ejercicio obligarás un poco a los hombros a echarse para atrás, proyectando el pecho y enderezando la espalda. La región lumbar y el área de los hombros suelen estar entre las más afectadas por la adopción constante de malas posturas. El ejercicio en plancha es muy popular porque demuestra que trabaja gran parte de los grupos musculares del cuerpo. Es específicamente, se concentra en la región del core (la zona media), que ocupa un papel fundamental en la prevención de dolores causados por malas posturas, de acuerdo con una publicación de Harvard Health Publishing.