¿Cuánto tiempo se regenera la rodilla?

La recuperación de una intervención de rodilla por artroscopia es mucho más rápida que la de una cirugía tradicional. No obstante varía en función de qué zona se ha operado y del método utilizado por el especialista. El paciente debe seguir algunos consejos como: Usar muletas durante ocho o diez días. Poner la rodilla en alto usando varios cojines para amortiguar, con el fin de controlar la hinchazón los días posteriores a la cirugía. No estar de pie durante un largo periodo de tiempo, ni hacer ningún tipo de ejercicio hasta que el médico lo indique. Tomar analgésicos para paliar el dolor. Tomar medicación antiinflamatoria, como el ibuprofeno, y poner frío en la zona. En la mayoría de los casos el tiempo de baja por una artroscopia de rodilla se estima en un mes. A partir de ese momento el paciente puede recuperar su rutina normal. La recuperación se prolonga unos 3 ó 4 meses.

La reparación del cartílago articular es un proceso complejo y difícil por la baja densidad celular, la compleja trama estructural en la que viven las células y la incapacidad de los condrocitos para migrar hacia las lesiones y repararlas. El cartílago articular tiene una capacidad de regeneración por sí mismo escasa o, mejor dicho, nula. Así, el desgaste del cartílago puede provocar a medio y largo plazo una artrosis y un deterioro funcional. La nueva técnica descrita en este artículo, así como las técnicas regenerativas en general, son efectivas sólo en lesiones inferiores a 2x2 cm de superficie, y siempre que el hueso subcondral no se vea afectado. Por tanto, aunque sea un avance importante en el tratamiento de las lesiones de cartílago, este nuevo biomaterial no se podrá utilizar de momento en lesiones avanzadas, es decir, en artrosis generalizadas.

Los ejercicios para artrosis de rodilla tienen el objetivo de fortalecer la musculatura, dar estabilidad, flexibilidad y ampliar el rango de movimientos, mejorar el dolor y, con la práctica, poco a poco el paciente podrá volver a caminar de forma normal. Estos son cinco ejercicios que puedes hacer, especialmente si no puedes salir a caminar todos los días, y te recomendamos hacerlo con la autorización de tu médico: Ejercicio 1. Levantar la pierna en extensión Túmbate en el suelo sobre un tapete para yoga o toallas dobladas. Mantén los pies en el suelo y dobla la rodilla sana manteniendo la afectada recta, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba y elévala. Activa el músculo del muslo y mantén la contracción por cinco segundos, baja lentamente al suelo y repite 10 veces antes de cambiar de pierna. Ejercicio 2. Levantamiento de pierna con banda elástica Túmbate en el piso sobre un tapete o toalla doblada. Coloca una liga o banda elástica alrededor de tu pie y estira la pierna hacia arriba. Sujeta la banda y mantén la posición por 20 segundos. Repite 10 veces y cambia de pierna. Ejercicio 3. Elevación de rodilla y cadera Siéntate en una silla con la espalda recta apoyada en el respaldo. Levanta la punta del pie hacia arriba manteniendo doblada la rodilla. Eleva la rodilla y flexiona la cadera. Mantén la pierna en el aire por cinco segundos y luego bájala a la posición original. Repite 10 veces y cambia de pierna. Ejercicio 4. Contracción de los muslos Túmbate en el suelo con las rodillas dobladas. Coloca una almohada o pelota mediana y apriétala con las rodillas. Haz 20 repeticiones. Este ejercicio también puedes hacerlo sentado con la espalda bien apoyada en el respaldo y los pies fijos en el suelo. Ejercicio 5. Levantamiento de pierna en dirección lateral Párate detrás de una silla y sujétate del respaldo. Con las piernas rectas, levanta el pie derecho del suelo y lleva la pierna hacia el lado derecho por 20 segundos y luego cambia de pierna. Gradualmente, debes hacer este movimiento sin apoyarte en la silla para mantener el equilibrio solo en la pierna de apoyo.