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Hábitos para prevenir osteoporosis
Unai De la Fuente
2025-10-03 20:25:23
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: 16
A menudo no hay síntomas hasta que ocurre la primera fractura.
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que se caracteriza por disminuir la masa ósea de manera silenciosa y progresiva.
De acuerdo a la IOF (International Osteoporosis Fundación), la osteoporosis, que literalmente significa hueso poroso, es una enfermedad en la que se reduce la densidad y la calidad del hueso.
A medida que los huesos se vuelven más porosos y frágiles el riesgo de fractura aumenta considerablemente.
La pérdida de hueso se produce de forma silenciosa y progresiva.
A menudo, no hay síntomas hasta que ocurre la primera fractura, que con más frecuencia ocurre en las caderas, las muñecas o la columna vertebral.
Bautista indicó que esta patología es más frecuente en mujeres, particularmente si se encuentran en la postmenopausia, aunque también pueden sufrirla los hombres, especialmente si tienen una edad avanzada.
Los síntomas más frecuentes incluyen dolor de espalda (provocado por una vértebra fracturada o aplastada), pérdida de estatura con el tiempo, postura encorvada y otras deformidades óseas.
Ante esto, Minsalud recomienda consultar a los profesionales de la salud ya que el tratamiento de esta enfermedad se encuentra incluida en el SGSSS.
Margarita Espinosa
2025-09-19 20:24:36
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: 8
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad de los huesos a causa de la pérdida del tejido óseo normal.
Sto conlleva una disminución de la resistencia del hueso frente a los traumatismos o la carga, con la consiguiente aparición de fracturas.
Se pueden tomar varias medidas para mantener los huesos sanos, fuertes y retrasar la pérdida de hueso.
La dieta debe aportar todo el calcio necesario para la mineralización de los huesos.
El calcio está presente sobre todo en los productos lácteos, frutos secos y pescado.
Cuando la dieta no garantiza una cantidad adecuada de calcio, deben administrarse suplementos.
En muchas ocasiones se asocia la administración de vitamina D, ya que facilita la absorción y utilización del calcio.
Respecto a la vitamina D, la exposición al sol es fundamental para conseguir un buen aporte.
Según algunos autores, puede ser suficiente con treinta minutos al día.
Una ingesta reducida de estos minerales y vitaminas puede predisponer a padecer una enfermedad de los huesos.
No hay que olvidar cómo en la etapa infantil la presencia de un desayuno insuficiente y la sustitución de esos elementos de la dieta por otros menos sanos puede dar lugar al desarrollo de estados carenciales.
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Diego Lerma
2025-09-19 19:23:57
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: 12
La osteoporosis es una enfermedad del esqueleto.
Se caracteriza por una disminución de masa ósea y alteración de su calidad, circunstancia que conlleva mayor fragilidad en los huesos a los impactos y, por lo tanto, un aumento de fracturas.
La trascendencia de esta enfermedad es cada vez mayor en nuestra sociedad por el incremento progresivo de la edad de la población.
Su repercusión aritmética es tanto familiar como social y económica.
Las personas que padecen osteoporosis se identifican mediante el antecedente de una fractura provocada por un bajo impacto o por la presencia de los factores de riesgo conocidos y aceptados, clasificados según relevantes y menos relevantes.
Los factores de riesgo más relevantes son: Antecedentes familiares de fractura de cadera Senilidad Delgadez: índice de masa corporal inferior 20 kg/m2 Tratamiento prolongado con cortisona Menopausia precoz no tratada Caerse a menudo Malnutrición y trastorno de la conducta alimentaria.
Yago Mena
2025-09-19 15:33:32
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: 8
La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la densidad de los huesos a causa de la pérdida del tejido óseo normal.
La aparición de fracturas óseas frecuentes es un signo característico de esta “enfermedad silenciosa” que no produce síntomas, tampoco duele, ni causa ningún tipo de alteración,y que incide especialmente en personas mayores de 70 años, y mujeres a partir de los 50 años y en la posmenopausia.
Se pueden tomar varias medidas para mantener los huesos sanos, fuertes, prevenir la aparición de la osteoporosis y retrasar la pérdida de hueso.
La dieta debe aportar todo el calcio necesario para la mineralización de los huesos.
La falta de ejercicio físico influye en la fortaleza del hueso.
El ejercicio ayuda a mantener la densidad mineral ósea y esto previene el riesgo de fracturas por fragilidad de los huesos.
La degeneración de las articulaciones, con la consecuente aparición de artrosis, y los dolores que pueden aparecer por las pequeñas fracturas que comprometen el hueso, aumentan la dificultad para moverse.
Esa inactividad produce un descenso en las fuerzas y tensiones que actúan en el hueso.
Aunque pueda parecer contradictorio, esa presión ejercida sobre el hueso ejerce un efecto revitalizador del mismo favoreciendo la formación de nuevas trabéculas óseas.
Es importante mantener un estilo de vida saludable evitando la obesidad y el sobrepeso.
Los tres factores que más predisponen a las caídas son la debilidad de los músculos de la cadera, la mayor inestabilidad y el consumo excesivo e inapropiado de medicamentos.
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