Importancia del descanso semanal

El trabajador al realizar la actividad lo que hace es entregar una porción de su vida, por ende, tiene que recargarla, de lo contrario, se perderá su vida útil rápidamente. El descanso diario, es el que ocurre entre jornada y jornada. El artículo 197 de la LCT establece la obligatoriedad de conceder un descanso entre jornada y jornada de 12 horas como mínimo. El descanso semanal, también llamado hebdomadario o dominical, tiene su origen religioso. Esto implicaba que dentro de la actividad semanal tenía que haber 24 hs de descanso. Luego, se adoptó, el sábado inglés, que determinaba que el sábado después de las 13 horas se descansaba. Así, nuestra legislación hoy, determina un descanso semanal de 35 horas. El descanso semanal es obligatorio y no es compensatorio en dinero, esto quiere decir, que si el empleador no le da el descanso semanal al trabajador, este último se lo tiene que tomar la semana subsiguiente previo aviso fehaciente al empleador con una anticipación de 24 hs. Si el trabajador hace una jornada reducida de 6 horas diarias y el empleador le solicita trabajar el sábado después de las 13 hs en su descanso semanal, lo que le queda a este trabajador es tomarse el descanso compensatorio, ya que, la tarea se la pagaran como cualquier otro día. En caso de trabajar en el descanso semanal, si el trabajador se lo toma en la semana subsiguiente y se lo notifica en forma fehaciente al empleador, éste último le tendrá que pagar con un recargo del 100% el salario habitual. Además, de las licencias encontramos los feriados y los días no laborables. Los feriados son los descansos que tienen como finalidad participar de la festividad, nacional, patria, etc. Por eso los feriados son obligatorios, es decir, que el trabajador se lo tiene que tomar, precisamente para participar de la festividad junto a la sociedad. En caso, de trabajar ese día, el empleador se lo pagará como hora suplementaria, es decir, con un recargo del 100%. En cambio, el día no laborable, es opcional, para el empleador, es decir, se lo puede dar o no al trabajador. Generalmente es para festejos religiosos. Si se trabaja en esta fecha, la jornada se paga normal, sin recargo.

El descanso semanal obligatorio es un componente esencial en el ámbito laboral que asegura a los trabajadores tener un tiempo adecuado para recuperarse y desconectar de sus responsabilidades laborales. En España, se estipula un mínimo de un día y medio consecutivo por cada 14 días laborales, y para los menores de edad, se establece un descanso de al menos dos días por semana. Esta disposición general se encuentra reflejada en el artículo 37 del Estatuto de los Trabajadores. No obstante, es importante destacar que muchos convenios colectivos han adoptado la práctica de conceder dos días de descanso semanal. Habitualmente, en la mayoría de las profesiones, estos días son el sábado y el domingo. Y en muchas empresas, optan incluso por conceder la tarde del viernes. En situaciones excepcionales por causas organizativas o picos de producción, la empresa tiene la facultad de requerir la labor de los empleados en un día festivo. No obstante, para compensar este trabajo, se debe remunerar con un incremento del 75% en el salario correspondiente a ese día, a menos que se ofrezca un período de descanso alternativo. Es plausible que a través de acuerdos colectivos se negocien otros tipos de compensaciones. En lo que respecta a la extensión mensual de la jornada laboral, el Estatuto de los Trabajadores y generalmente los acuerdos colectivos no suelen especificar un límite máximo de horas al mes. Para estimarla, una opción es dividir la jornada anual entre 11 meses, considerando la deducción de los días de vacaciones. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este cálculo es meramente aproximado, dado que no existe una restricción establecida en términos de horas mensuales, a menos que el convenio colectivo lo determine expresamente. Si el día de descanso semanal coincide con un día festivo, ya sea estatal, autonómico o local, los trabajadores pueden ver afectada esa jornada sin posibilidad de compensación. Esta disposición está contemplada en el artículo 37.2 del Estatuto de los Trabajadores, el cual establece que los días festivos tienen carácter retribuido y no recuperable. Además, se menciona que si el festivo cae en domingo, existe la opción de trasladar la festividad al lunes siguiente, aunque esta medida no es de carácter obligatorio.

Toda jornada laboral implica un esfuerzo, tanto físico como mental, lo que conlleva a exponernos a altos niveles de fatiga o estrés si no se descansa lo suficiente. El sueño es un factor clave para responder en nuestro día a día, no dormir adecuadamente no solo acarrea problemas físicos, sino que también afecta psíquicamente. Dormir no es solo descansar, las horas de sueño también se encargan de activar procesos que permiten el correcto funcionamiento de nuestro organismo y en especial de nuestro cerebro. Descansar nos ayuda a mantenernos concentrados, y por ello también es importante hacerlo durante nuestra jornada laboral. El beneficio de hacer pautas de descanso en el trabajo nos permite estar mucho más interesados en nuestras tareas, además, no solo potencian nuestra parte creativa, sino que, también nos permite ser más resolutivos. Para evitar esto, es importante tener en cuenta que, a pesar de trabajar en casa, en un coworking en Madrid o en una oficina habitual debemos seguir una metodología que nos ayude a mantener un equilibrio entre la carga de trabajo que haya y el descanso tanto formal como informal que nuestro cuerpo y mente necesita. Entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente mediarán, como mínimo, doce horas. Cuando la duración de la jornada diaria continuada exceda de seis horas, deberá establecerse un período de descanso durante la misma de duración no inferior a quince minutos. Cuando la duración de la jornada diaria continuada exceda de cuatro horas treinta minutos, los trabajadores menores de 18 años, tendrán un período de descanso de una duración mínima de treinta minutos. Ayuda a despejar la mente: Tomar un descanso ayudará a que la mente se relaje, se despeje y recargue la energía que necesita. Reduce el estrés Un descanso a tiempo, no solo logrará despejar nuestra mente si no que nos ayudará a reducir los niveles de estrés y de agobio que se nos presentan en nuestro día a día. Aumenta la productividad Hay estudios que indican que una vez pasados los 50 minutos de trabajo, la concentración comienza a disminuir. Realizar estiramiento Hacerse un buen estiramiento (especialmente en el cuello y la espalda) ayuda a que el oxígeno fluya, algo que agradecerá nuestro cerebro y nos hará estar más lúcidos. Dar un paseo y desconectar Levantarte y moverte físicamente puede hacer maravillas con tu creatividad. Comer para rendir Tu cerebro también necesita combustible para poder rendir al máximo. En Office Madrid disponemos de salas comunes donde podrás tomarte un café y poder despejar la mente. Además, aparte de ofrecer servicios como el alquiler de despachos en Madrid, también ofrecemos espacios donde poder fomentar el networking, evadirnos de nuestras tareas laborales y recargar las energías de forma que resultemos más productivos.