¿Qué ejercicio hacer para el dolor de hombro?

El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que forman un manguito sobre la articulación del hombro. Estos músculos y tendones sostienen el brazo en su articulación y ayudan a que el movimiento de la articulación del hombro se mueva de forma coordinada y sin dolor. Los tendones pueden desgarrarse debido a una sobrecarga, lesión o desgaste por el paso del tiempo. Los tendones del manguito de los rotadores pasan por debajo de una zona ósea en su camino hasta fijarse a la parte superior del hueso del brazo. Estos tendones se unen para formar un manguito que rodea la articulación del hombro. Esto ayuda a mantener estable la articulación y permite el movimiento del hueso del brazo sobre el hueso del hombro. La lesión a estos tendones puede ocasionar Tendinitis del manguito de los rotadores, que es la irritación e hinchazón de estos tendones. Un desgarro del manguito de los rotadores, que ocurre cuando uno de los tendones se rompe debido a una sobrecarga o lesión. Estas lesiones con frecuencia llevan a que se presente dolor, debilidad y rigidez cuando se usa el hombro. Una parte clave en la recuperación es empezar los ejercicios para hacer más fuertes y flexibles los músculos y tendones en la articulación.

El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano. El dolor de hombros puede venir motivado por diversas causas. Es probable que hayas sufrido un microtrauma, un pequeño desgarro, una inflamación tendinosa o muscular o incluso un trastorno degenerativo. La práctica de ejercicios te permitirá aliviar de forma paulatina el dolor del hombro. Además, estos ejercicios son la solución perfecta para fortalecer la articulación y lograr que recupere su estado habitual. Hay una gran variedad de ejercicios que puedes realizar, pero creemos que estos cinco son los más habituales y los más sencillos de realizar en casa o en cualquier parte. En Traumacor nos encargaremos de aliviar tu dolor y ofrecer el mejor tratamiento para el restablecimiento de tu articulación.